干饭比稀饭好？糙米饭比白饭好？糖尿病吃饭有秘诀

“你都糖尿病了，淀粉类不要吃那么多！”糖尿病患者有没有觉得这句话很熟悉？身为糖友，是不是常被家人碎碎念呢？很多民众认为，淀粉类食物容易造成血糖上升，糖尿病患不能吃太多饭，但台湾的米饭特别香Q好吃，到底该

阅读(3)2017-03-03

只吃白饭又吃素　小一生缺“鋅”长不高

(健康医疗网／编辑部报道)国小一年级的小珍，身高106公分，体重16公斤，远比其他同学瘦小，总是比别人特别容易生病感冒，胃肠也不好，常饭后就去上大号。父母带她求诊后，医生进一步询问她的饮食习惯才发现，由于从小

阅读(1)2017-02-21

吃腻白饭？DIY玉米糙米饭营养美味，香气十足！

最近的玉米，总觉得比以前的更甜。新鲜的玉米，外皮是亮丽的绿色。若玉米须呈茶褐色，就代表玉米已充分成熟。玉米采摘后，新鲜度下降得很快，因此日本有句古语是“玉米须在田里现煮”。常温状态下采收的玉米，24小时

阅读(3)2017-01-09

5碗热量才等于1碗白饭！国外超high的“白花椰菜饭”

白饭是不少人三餐必备的主食，但是往往碍于热量关系，吃得战战竞竞，深怕一个不小心就吃太多淀粉…。这世界上有种魔术叫做“障眼法”，只要找个也是白色的、吃起来口感差不多的食物装在碗中，大脑就可以成功进入自我

阅读(3)2016-11-09

扯！　冻龄妖男GACKT禁白饭18年理由超奇葩

▲GACKT外表冻龄程度超乎常人。の名言 推特）日本视觉系男歌手GACKT，一直以来勤于健身，维持完美体态与外貌不遗余力，因此尽管已超过40岁，外表看起来依旧冻龄，有“不老妖精”的称号。不过近日GACKT受邀上节目时，

阅读(4)2016-11-06

一颗60克蛋黄酥　等于1碗白饭

（优活健康网记者汤荞伊／综合报道）邻近中秋，已经有人大吃月饼、柚子等美食，10个糖尿病友中有2到3人血糖飙高，都是提前享用过多月饼造成，台中慈济医院社区护理组护理长范姜玉珍说明，大多数糖尿病患都十分克制饮

阅读(7)2016-09-16

中秋烤肉配啤酒 一罐形同吞整碗白饭

（中央社记者张茗喧台北11日电）中秋烤肉旺季，不少人吃肉爱配冰凉啤酒解腻，但营养师方晴谊今天提醒，啤酒就像是“液体面包”，热量高得吓人，喝一瓶罐装啤酒等同吞下整碗白饭。万芳医院营养师方晴谊今天受访时表示

阅读(2)2016-09-11

瘦身靠蒟蒻面取代白饭？当心4大危机上身

想要成功瘦身减重，无所不用其极，甚至餐餐以蒟蒻面取代主食，只求能增加饱足感、快速变窈窕？营养师提醒，倘若天天如此，又未适度摄取米饭、根茎类等富含三大营养素——醣类的主食，长期下来，恐导致营养失衡，小心

阅读(5)2016-08-22

薏仁配白饭改善便秘　4大族群吃多恐伤身

夏天吃剉冰、豆花时加点薏仁，是许多人的最爱，但若能将薏仁融入主食与白饭混搭，更能增加膳食纤维摄取量！营养师表示，国人膳食纤维普遍摄取不足，将富含膳食纤维的薏仁混搭白饭一起煮，具有促进肠胃蠕动、改善便秘

阅读(0)2016-08-14

超级谷物搭白饭一起吃　4大好处非知不可

三餐主食若不想吃进过多精致淀粉，不妨将超级谷物混和白饭一起吃，就能吃得更健康。韩国料理研究家指出，燕麦、藜麦、亚麻籽、莧籽等8种超级谷物，不但拥有比白米更多的膳食纤维及蛋白质，其中维他命、矿物质含量也是

阅读(13)2016-06-03

只要7步骤！在家用电子锅煮出日式白饭

这个方法煮出来的白饭闪闪发亮、粒粒分明、香甜Q弹，非常接近去日本旅游时吃到的米饭。我在噗浪上分享过这个方法很多次，很多网友照着做都得到美好的成果。如果这方法不灵我早就被吐槽到死了，请安心尝试。步骤1／量

阅读(3)2016-06-02