原标题：节食减肥的危害大，黑米减肥法解君忧！
黑米是米类的一种，但是却跟一般的大米等米类相比，脂肪含量少了许多，而碳水化合物却十分充足。
并且黑米中还富含各种人体所需的维生素，比如维生素B12 维生素E等，当然黑米中还有一些微小元素，比如钾、钙、铁等。总的来说，黑米所具有的营养含量比大米多得多。
所以，许多人就想到了黑米减肥。因为黑米的脂肪成分少，又能够充足地补充身体的能量。许多人开始使用黑米。黑米可以用来煮黑米粥。
粘稠的黑米粥又浓厚又香醇，小小一碗下肚就感觉胃胀了，因为黑米粥中大部分都是水分，所具有的热量很低。
富含大量水分的黑米粥进入胃中已经让胃部感觉十分充满了，再也不想吃任何东西了，这样还达到了有效的控制食欲的效果。
如果你不想节食减肥，那么久可以来试试黑米，它能够让你健康得瘦。
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