太极拳教程视频 太极拳治疗高血压的原理
2016-03-21 18:30:35 | 来源：三九养生堂 | 投稿： | 编辑：dations
原标题：太极拳教程视频 太极拳治疗高血压的原理
太极拳教程视频 太极拳治疗高血压的原理高血压已经成为一种常见疾病，对身体带来很多的危害。而科研证实，练太极拳的好处是防治高血压，太极拳的特点柔和缓慢，可以软化血管，下面随着太极拳教程视频练习一下吧!太极拳治疗高血压的原理多练太极拳对身体有很多好处，可以促进血液循环，加快身体循环，调节身体的紧张状态，是治病的天然药方。(1)长期练习太极拳可以改善新陈代谢，使血压、血糖、胆固醇、血脂得到很好的调节，防止或延缓高血压、高血脂、动脉粥样硬化糖尿病的发生。(2)长期练习太极拳，由于在练习时要调整呼吸，从而使膈肌和腹肌的运动增强，使肺组织保持一定的弹性，还加强了胸廓的活动。使肺活量和气体交换量明显增加。太极拳是一项有氧代谢运动，通过练习太极拳能提高身体素质，太极拳是当今人们养生的最佳运动。(3)坚持练习太极拳可以使全身的肌肉、关节得到锻炼，减慢肌力的衰退速度，保持关节的灵活性，还可以减少或推迟骨质、韧带等的硬化、钙化退行性变化的发生。(4)坚持练习太极拳对神经系统也有好处。由于练习时动作连绵不断，呼吸要匀、细、深、长，要求大脑高度集中进行指挥，可以锻炼大脑神经细胞的工作能力，使其反映迅速灵活，准确协调而不易疲劳。高血压者打太极拳有三大好处第一，太极拳动作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促进血压下降。太极拳要求用意不用力，讲求周身放松，多练太极拳可以缓解紧张情绪，有效防治血压增长。第二，打太极拳时用意念引导动作，思想集中，心境宁静，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激，有利血压下降。第三，太极拳包含着平衡性与协调性的动作，有助于改善高血压患者动作的平衡性和协调性。太极拳种类繁多，有繁有简，可根据每人状况自己选择。练太极拳保持了人体能的中和态就运动与生命的关系而言，历来说法不一，通常以为：生命在于运动，其理取自流水腐、户枢不蠢;也有人认为：生命在于多静，以减少机体的磨损和功能的消耗。持此观点者，多以龟龄鹤寿作比。实际上这两种观点都有道理，关键在于动与静不可偏废。生命在于运动不错，但超负荷的剧烈运动，无疑会使机体疲化早衰;而多静少动者，往往消化不良，食欲不振，四肢乏力，精神萎靡，病气易侵，故多常年不断药。所以说，过分地强调动或过分地主张静，均于人体健康不利，只有运动适度、动静相间的运动;行功走架，进退往来为动，但用意不用拙力，消耗不大;就心境而言，行功走架中强调放松入静。这里所说的“静”，是指走架或推手时须摒弃杂念，动中求静，神意专注一才，以一念代万念，所以说外形别动心犹静。太极拳的这种独特运动方式，对保持人体机能的中和平衡态量为适宜，故而久练可使人延年。延伸阅读：陈氏太极拳视频 练太极拳缓解压力强腰固肾 陈氏太极拳24式视频 练太极拳可防骨质疏松 太极拳教学视频 论述太极拳的三大养生理念 太极拳24式视频 正确认识太极拳的健身功能 陈式太极拳视频 太极拳能改善肤质健美肌肤 太极推手视频 太极拳推手的技击思想相关：
24式太极拳视频 女人练太极祛斑调节内分泌环境污染越来越严重，很多女人脸上都有色斑的烦恼，出现内分泌紊乱
陈氏太极拳视频 练太极拳缓解压力强腰固肾随着小康时代的到来，人们的压力也逐渐加大。人们对养生也越来越重
太极拳视频 太极拳定势成圆的要求太极拳是中国传统美学，我们通过观察发现，太极拳是一种圆形运动，太极拳的
太极拳实战视频 太极拳实战的三大必备技巧太极拳的本质是武术，纵观历史舞台，太极拳在其中是一枝独秀，太极
太极推手视频 太极拳推手的技击思想太极拳推手是太极拳的检验阶段，是习武之人的必经过程。坚持练习太极拳可
陈式太极拳视频 太极拳能改善肤质健美肌肤完美的肌肤能够给人留下美好的第一映像，想要健康与美丽，就要从陈
太极拳24式视频 正确认识太极拳的健身功能太极养生是大家熟悉的养生观念，正确的练习太极拳不仅能强身健体，
42式太极拳 女人常揉身体这处让胸部挺起来胸部是女人的秘密武器，也是审美一个女人的标志。而时间的流逝会让
太极拳伴奏音乐 聆听古典的太极音乐草原恋太极拳是中华武术，修炼太极拳是新时代潮流的标志，女人练习太极拳
陈式太极拳视频 太极的保健作用及练习要求太极拳流派众多，但是可以说陈式太极拳是太极拳的起源，学习太极拳