原标题：不想又胖又不健康 从饮食运动做起！
(健康医疗网／记者林怡亭报道)
随着现代人工作忙碌，压力大，作息上的不正常；饮食也经常以外食为主，偏向高油、高糖、高盐；再加上国人生活型态多属于静态，像是看电视、用电脑，长时间处于坐姿并缺乏运动，这样的现象，易导致热量过剩、腹部脂肪增加、腰围变大，造成血糖偏高、血压上升、血脂异常，产生代谢症候群的机率也随之提高了。
紧随癌症的第二个健康杀手
历年来十大死因中皆有多项与代谢症候群有关的慢性疾病，如：心脏病、脑血管疾病、糖尿病、高血压、肾脏病等，这些疾病加总起来的死亡率，已超过癌症。所以“代谢症候群”是紧随着癌症成为我们健康的第二个杀手！一定要知道如何预防它并且远离它！
健康危险的五大警讯
代谢症候群它不是一个特定疾病，而是一种病前“状态”，指的是一群危害健康的因子共同聚集，是健康危险的警讯，也可以说是肥胖、血脂异常、血糖异常、高血压的综合体。根据以下五个危险指标中，包含：(1)男性腰围≧90cm、女性腰围≧80cm；(2)血压过高：收缩压≧130mmHg、舒张压≧85mmHg；(3)高密度脂蛋白胆固醇 (HDL-C)过低：男性
相关：
随着宝宝肥胖问题愈见愈多，低脂低热的食物越来越受到家长的欢迎，由此，许多传统的美食也都进入了改进之列。低脂低热就意味着不加脂肪、不加糖了吗?这类食物对宝宝来说就意味着更安全、更健康吗?低脂无糖到底是什么
少年手腕关节红肿疼痛，绷带包了1年还好不了，竟然不是运动受伤所造成，而是幼年型特发性关节炎！运动受伤是常见的事，但医生提醒，若青少年关节持续红肿发炎6个星期以上，就可能罹患这种与已故作家刘侠相同的慢性关
（优活健康网新闻部／综合报道）对于脊髓损伤的病友而言，不论在生理与心理都有漫长的复健之路要走，因此相关的医学新知是十分重要的，除了增进脊椎照护能力，也尽快恢复对生活的信心。活力得中山脊椎外科医院，举办
夏天不想穿裙子？ 那就学女星们这样穿吧！
夏天到了，大部分女生都开始选择了裙装来扮靓，但一定也有跟小编一样，不喜欢穿裙子的妹纸吧？没关系，我们可以跟女星们来学学时尚的裤装搭配，照样很时髦很好看！不
【大成报记者黄富釧/台中报道】 端午节即将到来，少不了应景美食肉粽，台中市政府卫生局表示，传统肉粽热量高，民众可搭配高纤蔬菜一起食用，而中部地区特有的蔴芛汤，就是最佳选择。蔴芛不仅高纤、热量低，更富含钾