原标题：KO疲劳、代谢脂肪 红糖+乌梅汤一级棒
高温溽暑，来碗酸甜的乌梅汁，不但消暑更是生津止渴！不过，乌梅汁的好处可不只这些，专家表示，若在熬煮乌梅汁时，加入适量的红糖，不仅能增添风味，更能有效发挥缓解生理期不适、去除疲劳、代谢脂肪的作用！
不只止渴！乌梅5益处报你知
由主妇们集合而成的素人天然食研究会在其联合著作《喝喝红糖暖子宫》一书中提到，乌梅又名酸梅，是青梅经过加工后所制成的中药材，适度食用不只有助生津止渴，更具有防老化、清血、帮助控制体重、消除疲劳等5大益处：
益处1／防老化：
适度食用乌梅能刺激分泌腮腺荷尔蒙，而腮腺荷尔蒙能预防老化，因此服用乌梅有抗老防老的作用。
益处2／清血：
适度食用乌梅，有助清除血液中过量的活性氧，使血液流动量正常化。
益处3／控制体重：
乌梅是碱性食品，能调节体內酸碱度，除去积累在胃肠中的油脂。而且乌梅富含多酚类抗氧化物质。这些物质有助清除脂肪代谢过的过氧化产物，还能加速脂质代谢，有助清除血液內多余脂肪，有助于体重控制。
益处4／消除疲劳：
乌梅中的柠檬酸能帮助吸收维生素及酵素，维生素有助预防疾病，而酵素则能消除疲劳。
益处5／使排便顺畅：
乌梅內的苹果酸，能将适量水分导引至大肠，帮助粪便排出体外，故能消解便秘
“红糖乌梅汤”，只要简单的乌梅及红糖2样食材，就能在家轻松DIY。
矿物质含量丰 巧吃红糖助缓生理期不适
至于红糖，指的是蔗糖在制作过程中未经过高度精链、脱色步骤，因此，又被称为“天然糖”、“有机糖”。也正因为处理步骤简单，因此，红糖不仅能保持蔗糖的天然焦香味，在甜度、热量相对白糖较低。
除了上述优点外，由于加工步骤少，所以红糖能保留下许多对身体营养需求与健康有益的矿物质、维生素，像是镁、钾、铁、叶酸、钙、苹果酸以及柠檬酸等。其中，苹果酸与柠檬酸都是和成人体蛋白质、支援新陈代谢的基础物质，能有助健康。而钙和铁可以舒缓女性在生理期间的不适、补充体力上的耗损，并降低烦躁感。
补血生津！红糖乌梅汤酸甜好喝
有鉴于乌梅与红糖的好处，素人天然食研究会，特别推荐一款夏日消暑的“红糖乌梅汤”，只要简单的乌梅及红糖2样食材，就能在家轻松DIY，成功达到补血生津、缓解生理期不适的目的；同时，还有辅助脂肪代谢的效果。
★红糖乌梅汤
材料：乌梅15公克、红糖30公克。
作法：
1.将乌梅、红糖加水（约1碗半）放入锅中，以小火熬煮。
2.煮至色泽转为褐色后，滤掉乌梅，趁温热饮用。
效用：
补血生津、美肤养颜，改善女性月经过多及功能性子宫出血。缓解生理期不适、去除疲劳、代谢脂肪。
由于加工步骤少，所以红糖能保留下许多对身体营养需求与健康有益的矿物质、维生素，像是镁、钾、铁、叶酸、钙、苹果酸以及柠檬酸等。
红糖食用有宜忌！每日摄取30公克为限
另外，要提醒的是，平时容易胃痛、胃酸逆流，胃酸过多者要慎服乌梅，以免加剧不适。至于红糖虽然营养丰富，对于女性、老年体弱，或是大病初愈的人，都有不错的疗虚进补作用。不过，由于红糖性温，吃多易生湿热，因此，体质属于热性的人要慎服。
此外，红糖在食用上，也不建议过量！一般人1天应以30公克为限，若吃的过多，恐会影响食欲及肠胃的吸收。在中医古籍中就有记载，红糖吃多了助湿，也会损伤脾胃，导致腹胀。
所以，脾虚的人不能一次吃的太多，有痰湿或湿热的人也不宜多吃。罹患有糖尿病的人，或是有高血糖的老年人最好避免服用，而有肥胖及高血脂症的人，则要留意食用的量，以免造成身体负担。
相关：
【大成报记者于郁金/连凯斐/台南报道】42岁杨先生任职于科技公司，于公司体检时发现空腹血糖120mg/dl、三酸甘油脂205 mg/dl、收缩压145mmHg/舒张压90mmHg且腰围大于90公分；经由医生转介至营养师做饮食卫教，以取代药
（优活健康网记者徐平／综合报道）一位平日身体健康的37岁男性上班族，员工健康检查时，被医生告知有脂肪肝，求诊后医生表示，脂肪肝多半没有什么症状，却会慢慢走向肝病3部曲的病程：肝炎→肝硬化→肝癌，对
2周前的一次剖宫产手术，却让武汉市第一医院产科主任贺漪累趴了。这是我在产科工作30年来，遇到的最胖产妇。昨天，贺漪告诉武汉晚报记者，因为孕妇体重太重，体重秤爆表，脂肪厚得连麻醉针都探不到底。37岁的黄女士是
240斤孕妇剖宫产体重秤爆表麻醉针无法刺穿脂肪网络图【240斤孕妇剖宫产】2周前的一次剖宫产手术，却让武汉市第一医院产科主任贺漪累趴了。这是我在产科工作30年来，遇到的最胖产妇。昨天，贺漪告诉武汉晚报记者，因为
240斤体重秤爆表麻醉针特制加长术中专人提拉脂肪2周前的一次剖宫产手术，却让武汉市第一医院产科主任贺漪累趴了。这是我在产科工作30年来，遇到的最胖产妇。昨天，贺漪告诉武汉晚报记者，因为孕妇体重太重，体重秤爆