原标题:中药+穴位按摩 吴明珠教您好眠法宝
(健康医疗网/记者郭庚儒报道)
中医称失眠为“不寐”,也就是睡不着、睡不好。开业中医生吴明珠表示,透过望、闻、问、切,根据五脏六腑的表现作辩证,找出身体失衡的原因,中医治疗失眠可对症下药,內服中药搭配穴位针灸,平均经过一个疗程约3个月,可改善失眠现象。
用脑过多易失眠 甘麦大枣汤调理
吴明珠中医生举例,现代人生活步调快速,常容易烦心、焦虑,用脑过多更睡不着,可服用甘麦大枣汤调理,有浮小麦、甘草、大枣3味药材,浮小麦可去心火、改善烦躁,大枣、甘草具安神、舒肝解郁的功效。
更年期“阴虚火旺” 用加味逍遥散
而更年期者,吴明珠中医生指出,多为肾阴不足或肾阳不足,属于阴虚火旺,有烦热、胸闷等症状,甚至冬天也会盗汗,则可服用加味逍遥散、小柴胡汤、龙胆泻肝汤。
按摩5穴位 好入眠、更好睡
除了中药调理外,吴明珠中医生推荐能够好入眠的穴位按摩,包括印堂穴、百会穴、神门穴、內关穴、太冲穴,按摩穴位要配合呼吸,深深吸气、慢慢吐气且吐尽,当吸气时放松、吐气时则按压穴位。
好眠穴位在哪? 中医生教你找
那么如何找到穴位的位置呢?吴明珠中医生说明,印堂穴位于两眉之间;百会穴在两耳尖向上,与眉间至头顶的交叉点;神门穴在小指往手腕延伸处,交会于手腕横纹的凹陷部位;內关穴在手腕横纹向上约3指宽的中央凹陷部位;太冲穴位于足背,第一、二趾骨结合部之前凹陷处。
资料来源:健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=28512
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