原标题：改善水肿 这3穴道一定要按
（优活健康网编辑部／综合整理）假设是心脏或肾脏疾病所造成的水肿，当然有治疗的必要，不过针对东方医学所说的“水肿”（体內水分积滞）所造成的一般性水肿，则可透过每天的小腿肚按序来改善。
血气循环不良、肌力不足 出现水肿
但是由于压力过大或血气循环不良、肌力不足等错综复杂的原因，出现严重慢性水肿的人不在少数，请按压小腿肚和脚脛部约5秒钟后放开，若是没办法马上恢复原状、会暂时留下痕迹的话，就是体內水分积滞的证据。
按摩小腿肚 改善血液淋巴循环
有这种情况的人，除了基本的小腿肚按摩外，请再加上穴道按摩，能消除水肿的穴道有：解谿、复溜和筑宾3个，不但可以改善慢性水肿和血液与淋巴液的循环，对于顺利排出水分这一点，把每天都应该排掉的东西排出体外是很重要的。
对水肿有效的穴道
• 筑宾／
就在脚踝內侧正上方。
• 怎么找？／
在脚踝內侧往上约15公分处，位在腓肠肌和阿基里斯腱接合处、比目鱼肌和阿基里斯腱中间。
• 复溜／
位于脚踝內侧往后斜上方的位置。
• 怎么找？／
脚踝內侧往上约两根手指长，再往后约两根手指宽的位置。
• 解谿／
就在外踝骨的前方。
• 怎么找？／
像是有线在拉似的，把脚尖弯起，在脚掌和脚踝间会出现纹路，就在纹路的正中央。（本文摘自／按摩小腿肚，一生都不胖／高宝书版）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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