原标题：肌肉痠痛不管 身体机能恐下降
（优活健康网编辑部／综合整理）肩膀痠痛、手臂产生哪里不太对劲的不适感时，我们都会怀疑“是不是五十肩？”过去，这种不适症状，主要发生在50岁的中年人身上，因此又被称为五十肩，但最近这个症状，也出现在40岁，甚至是30多岁的人身上，然而，即便出现问题，很多人仍无视痠痛的感觉，想说忍耐一下，或是吃止痛药就好。
放着痠痛不管 导致身体机能下降
事实上，“痠痛”是我们身体的感应器，说得更明白一点，“痠痛”事告知我们身体状态的讯号，如果放着痠痛不管，认为只要多休息、吃止痛药或是忍耐，而没有积极采取缓解症状，身体就会更将硬，甚至导致身体机能下降，进而引发疾病。
原则上，这种令人坐立难安的痠痛，正是来自于紧绷纠结的肌肉，诸如:僵硬的肩颈痠痛、腰部痠痛等原因，追根究柢都来自于肌肉。
肌肉成为肌肉结 无助缓解痠痛
因为过度而感到疲惫，或是因为压力而使身体状态变差，抑或是激烈运动后随之而来的肌肉痠痛，都是因为肌肉里产生了又厚又硬的肌肉结，正常的肌肉状态，应该如橡皮筋一样具有弹性，但是一旦肌肉成为肌肉结，其肌肉纤维就会纠结成一团，引起痠痛，这时，即使拼命做肌肉伸展，也不会拉长肌肉，无助于缓解痠痛。
产生痠痛表示受到压力的部位旗肌肉纤维长度变短，肌肉变得像肉干一样硬梆梆的难以动作，这时，连带肌肉外层的筋膜也会变硬进而压迫神经，使血液循环变差，接着便进入越来越严重的恶性循环，变的太短或拉太长的肌肉，都无法发挥原本正常的力量与功能。
手脚刺痛 多半都是肌肉紧绷、僵硬
一旦肌肉纤维失去弹性肌肉变短，原本肌肉与骨头相连的位置也就是被称为肘部的手肘或到后脚跟的肌肉，都会因为被拉扯而感到疼痛，而经过肌肉底下的神经也会受到压迫、缠绕在一起，导致神经所致的部位一起感到紧绷，出现放射痛症状，为此，手脚刺痛或事后脑胀痛的感觉，多半都是肌肉紧绷、僵硬所导致的问题。
因此，唯有把这些纠结再一起的肌肉跟神经松开，疼痛感残能得到根本的减缓彻底消除疼痛，而肌筋膜伸展按摩就是能将僵硬的肌肉节松开的自愈舒缓疗法，只要我们让错误的肌肉恢复原来的样子，就能让活动更顺畅、循环更好，恢复健康。（本文摘自／滚一滚松筋膜，天天零痠痛／采实文化）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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