原标题：肠胃好了 就能健康享“瘦”
（优活健康网编辑部／综合整理）“平常并不爱吃肉，怎么会越来越胖呢?”“四肢看似纤细，怎知底下却是大腹便便！”晓洁并非嗜吃肉食者，身体却像吹气球一般，彷彿喝水也会胖。“肥胖，到底是营养过剩，还是营养不良?”力行减肥餐的永华，每天青菜水果，外加定时上健身房报到，练举重、踩飞轮，体重没减多少，人鱼线也还没上身，却换得一副营养不良、失血过度的样子。
厌食造成营养不良、贫血、体质虚弱
“拒当大腹翁、小腹婆！”久坐少动的台湾上班族，竟然高居亚洲最不爱运动之 首，当然肥胖机率也就高出其他国家许多倍，成了现代人甩都甩不开的通病。此外，随着物质生活越来越不匱乏，许多人往往过度饮食，因营养过剩导致脂肪堆积，也有因为偏食、节食过了头，成了厌食，造成营养不良、贫血、体质虚弱，反而得不偿失。
肥胖大致上是因体火旺盛、脾胃火盛、气血虚空
“美力新时代，全民减肥运动来临！”现代社会，审美意识高举大旗，就连社交软件也以“Facebook”为名，大行其道，注册用户高达十八亿，“交友前，先看脸”，使得人们更加注重自己的公众形象，包括维持美好体态，才不会让自己在镜头前、镜头外差异过大，让人惊讶连连。说到体态，就中医辨证来看，肥胖大致上不脱以下几项：体火旺盛、脾胃火盛、气血虚空，因而导致新陈代谢减缓，让皮下堆积脂肪。
透过食养 调理血气、滋阴补虚
胃属消化器官，大肠是排除体內废物的器官，假使营养无法吸收，毒素无法顺利排除，体內水液积滞，自然造成水肿，发胖更是预料之中的事。中医认为“血为气之母，气为血之帅”，气血不足，造成脸色苍白、虚软无力，脏器无力消化，代谢能力迟缓，营养不被吸收，使得脂肪在体內囤积，形成肥胖状态，正如医书所说:“气不足则胖！”唯有透过食养，调理血气、滋阴补虚，精神回来，体重也跟着回稳。
食物，仍是身体摄取必要营养素的主要来源，饮食不当，容易损伤脾胃，使毒素不易排出，更会让脂肪在体內迅速堆积，营养师说：“吃得好不如吃得精”，选对食材、用对烹调方式，肠胃好了，自能“健康享瘦”，保持好身材，同时让身心开阔又舒畅。产后妈妈避免因为恶补，造成“腹水难收”，关键在于均衡营养，假使一直瘦不下来，也会造成身体负担，影响健康。
“吃太多，也是一种病！”此外，胃阴不足，也会形成胃热型肥胖，尽管食欲旺盛、饭量大增，却仍时时感到饥饿，不自觉吃进太多食物，越吃越胖，中医常说阴阳调和，此时需要滋阴养胃，提升饱腹感，恢复正常摄食量。（本文摘自／顾好肠胃不生病 180道暖肠健胃抗加龄食疗／博思智库）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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