原标题：2不3要　打败“恶视力”！

（优活健康网记者徐平／综合报道）寒假到来，儿童每天紧盯行动装置，依据教育部统计，104学年度学生裸视视力不良率，国小一年级为26.1％，国小六年级已达63.9％，国中一年级更达69％。用眼过度又缺少户外活动是近视的主因，假日儿童使用3C产品时间较非假日或上学时段更长，也可能因近距离用眼导致近视加深。

有近视的儿童户外活动频率低

依据102年“国民健康访问调查”，经医生告知有近视的比率，在2-6岁为7.3％、7-11岁则达48.8％；在看电视、打电脑、上网、打电动、看书的平均时间部分，2-6岁儿童于非假日为每日2.5小时、假日则达每日3.5小时，7-11岁儿童于非假日为每日2.4小时、假日则高达5.2小时。

有近视的儿童与没有或不确定近视儿童比较，户外活动频率较少，实证显示，每周室外活动至少11小时，可以减少近视发生及度数增加，寒假期间家长应该多安排全家出游，带孩子到户外活动，接触大自然，避免孩子眼睛经常黏著荧幕，减少近距离用眼时间，防治近视、减缓度数增加。

经常眯眼、揉眼　可能是近视

国民健康署呼吁家长，近视一旦发生就无法回复，且年纪越小度数增加越快，若家长发现孩子出现经常眯眼、揉眼睛或近距离看东西等近视征兆，应尽早带孩子至眼科进一步检查，才能早期发现、早期矫治，避免视力恶化。为协助孩子预防近视，有效控制近视度数，国民健康署提供家长“2不3要”护眼小撇步：

?　一不／

未满2岁幼儿不看荧幕

?　二不／

2岁以上每日看荧幕不要超过1小时

?　一要／

看书保持35～40公分距离

?　二要／

近距离用眼，每30分钟要休息10分钟

?　三要／

每日户外活动2～3小时

资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

tags：视力   打败

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