原标题：零食取代正餐 恐埋罹癌种子
（优活健康网新闻部／综合报道）你家孩子爱吃炸鸡、薯条或是汉堡吗？根据国外研究发现，日常饮食习惯占了罹癌因素5成。营养师建议，减少外食、避免油炸食物及含糖饮料，多吃真食物、好食物及全食物。
罹癌因素 日常饮食占5成
根据卫福部104年十大死因，恶性肿瘤高居死因首位，共有4万6829人死于恶性肿瘤，平均11分13秒有1人因癌症死亡。癌症关怀基金会营养师黄翠华指出，美国研究发现，日常饮食及营养占了罹癌因素的50％，比任何致癌因素更具重要性。
多吃真食物、好食物与全食物
黄翠华营养师表示，实地访查发现，每天每名国小学生至少都有一餐外食，包括油炸物、零食点心及含糖饮料等不健康的食品，几乎天天都会吃到，甚至有零食取代正餐、不吃蔬菜及不喝开水的不良饮食习惯。
黄翠华营养师强调，不良饮食习惯除了影响孩童的生长发育，更可能导致慢性疾病提早发生，甚至增加罹患癌症的风险。她建议，家长协助孩子建立良好均衡的饮食习惯，避免高糖量饮料、油炸食物，并减少外食，并且多吃真食物、好食物与全食物是预防疾病的最佳的方法。
每餐蔬果摄取量要占半数以上
黄翠华营养师说明，真食物是指未加工的食物，而全食物是包括食物的籽及皮，食物中以蔬菜、水果、全榖杂粮及优质蛋白质为好食物，建议每餐蔬果摄取量至少要占半数以上。（文章授权提供／健康医疗网）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
相关：
喜欢看直播的绅士们可能对赵世熙主播非常熟悉了，她是首批来华直播的韩国女主播之一，目前的她有大批粉丝追随，人气十足，36E爆乳让网友几乎看傻。赵世熙是韩国知名BJ主播，赛车女郎出身，获得过2015亚洲模特车模奖，
(健康医疗网／记者林怡亭报道)农历年节团圆日，和亲朋好友话夹子一开，零食也一口接一口吃，小心肥胖找上门，尤其许多看起来体积小、重量轻的零食，可暗藏高热量且高油脂危机，像一包巧克力棒、四条芒果干或是一把魷
（优活健康网编辑部／综合整理）为了透过白泽生酮饮食法提升集中力，增加工作效率与预防疾病，本文针对各方面做了很多的说明。生活于现代的社会，在可能危害人体之食品正大光明贩售的同时，一不小心就可能造成负面的
（中央社日內瓦25日综合外电报道）世界卫生组织（WHO）今天预计推举3名人选角逐秘书长职位，3人接着在193个会员国间争取支持，于5月投票选出新秘书长，取代现任的陈冯富珍。法新社报道，世界卫生组织可能是联合国最具
图片来源: 甲骨文 每隔几年便推出一次重大产品版本更新的甲骨文(Oracle)旗下作业系统Solaris，原本在日前甲骨文大砍前昇阳(Sun Microsystems)员工的裁员行动下，被认为可能前途茫茫，不过甲骨文23日宣布，将把Solari