原标题：胸闷、头昏眼花，自律神经失调～3大类型对症调理
老觉得胸闷、心跳加速、头痛、头晕，却怎么也找不出原因？当心，恐是自律神经失调！中医生表示，想要改善自律神经失调症状，除了适度纾压、养成规律作息的生活习惯外；在治疗上，若能针对个人体质、症状不同加以对症调理，更能发挥改善上述不适的效果！
自律神经失调？有这些症状要当心
什么是自律神经失调，又是怎么发生的呢？中医生赖睿昕表示，所谓自律神经，就是人体无法借由自己意念来控制的神经，包括交感及副交感神经2种。此2种神经同时负责操控眼睛肌肉、唾液腺、心、肺、胃、大小肠、肝、肾脏、膀胱等器官，以及其他血管及平滑肌等人体构造的运动，让身体不用思考，就可以维持生理机能的正常运作。
而导致现代人罹患自神经失调的比率逐年上升的关键，就在于现代人生活型态的改变。特别是，在长期工作劳累、压力、情绪急剧变化、熬夜下，就容易使交感神经不断被活化。一旦上述状态维持太长的一段时间，又未见改善，就会造成副交感神经无法有效抑制、调节其作用，呈现失调状态。进而诱发头痛、心悸、胸闷，甚至呕心、腹痛、腹泻、便秘等肠胃不适症状；有些人甚至会以全身倦怠、头昏眼花、易流眼泪为表现。
自律神经失调症状多 3大类型这样调理助改善
除了从西医观点探究自律神经失调的成因外，中医生赖睿昕也提到，若以中医角度来看，自律神经失调发生的原因主要与患者长期承受过多压力、身心疲劳，导致体內脏腑受到情志所伤造成“肝气郁结”有关。而肝主人体全身气机的通畅，一旦气机不畅便会引起人体五脏阴阳失衡，使身体出现一连串不适反应。因此，在调理上应透过病人所表现的症状辩证论治：
想要有效抒发压力，适度听音乐、唱歌、看电影、找人谈心都是不错的方式。
【自主神经的兴奋】
类似中医所称“阴虚阳亢”症状，包含了燥、热、动等特性的临床表现。主要症状为容易心情烦躁、心神不安，甚至因此失眠、睡不好。且同时伴随有面部红热感等不适反应。
调理方向：
多建议在药物调理上可适度添加麦门冬、生地等有滋阴效果的药物；并搭配牡蠣、龙骨等潜阳的药物来辅助调理。
【自律神经系统功能低下】
若自律神经系统功能低下，则会产生疲乏、气短、自汗等类似“气虚”体质的症状；甚至进一步低下至身体冰凉、容易畏寒等寒象出现，则称“阳虚”体质。
调理方向：
“气虚”体质者在调理上，应注重益气健脾，可多食山药、茯苓、芡实等健脾补气的食材。至于“阳虚”体质者，则要适度补阳、补肝肾，日常饮食少碰生冷寒凉的食物、多摄取冬虫夏草、杜仲等温补药材。
【神经系统、內分泌系统失调】
如果是神经系统、內分泌系统、免疫系统，其传递物质或作用物质产生失调，所表现的症状即类似“湿”或“痰”证。这类人体型往往多偏丰满、代谢速率也较常人来的差。
调理方向：
除了建议透过适度的运动来提升新陈代谢速率、帮助改善体內湿气过重、不易排出的问题外。在日常饮食上，也建议多食用有健脾燥湿、降濁化痰之效的药材，例如，薏仁、茯苓、大枣等。
甩自律神经失调有秘诀 关键在纾压、放松身心
除了对症下药外，中医生赖睿昕也提到，中医认为治病必求其本！而中医认为，造成自神经失调发生的原因主要与患者因承受过度压力导致“肝气郁结”有关。因此，在调理上，建议民众也应找出问题的癥结点，并进一步调整、改善，只要心结打开了、肝气自然就疏通了。
而适当抒发压力的方法，除了听音乐、看电影、找人谈心外，养成规律运动的习惯，就是能提高体內的血清素让心情变好，既简单方便又有益身心健康的减压秘诀。此外，建议民众若发现自己有自律神经失调的倾向，不妨可咨询专业中医生、对症调理身体，让体內气血、体液重新分布，对于调整自律神经失调也有相当不错效果。
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