原标题：孕妈咪的饮食 不会影响胎儿肤色！
(健康医疗网／记者林怡亭报道)
怀孕时多吃豆浆、薏仁、杏仁茶、珍珠粉、牛奶就能让生出来的小孩皮肤白皙吗？如果吃巧克力、酱油、咖啡就会让生出来的小孩变黑吗？那如果太常吃芒果是不是会让生出来的小孩肤色很黄呢？这些可能都是许多新手爸妈心中的疑惑，其实，目前尚无文献证明怀孕妇女的饮食能影响腹中宝宝的肤色，这些都是没有根据的说法，并非正确观念。
宝宝肤色取决于黑色素
奇美医学中心儿科部主治医生王信骅表示，宝宝的皮肤色调，是取决于黑色素在皮肤中的含量，而在爸妈基因配对的当下，就已经决定了宝宝将来皮肤中黑色素的含量，如果含量较多则肤色就会偏黑，含量较少就会偏白，也就是说，正常情况下孩子肤色的深浅，是先天基因遗传所决定的。
准妈咪均衡饮食最重要
怀孕期的妇女为了宝宝及母体的健康，需要摄取各式各样富含营养的食物，尤其在现今忙碌的社会结构，职业妇女于工作与家庭间分身乏术，很容易不小心就忽略饮食的健康。王信骅医生 指出，一般新生儿的肤色容易因各种生理、环境、病理等因素有所改变，到学龄阶段的孩子才能看出比较明确的肤色。所以怀孕妇女不需要再为宝宝的肤色而对食物颜色感到担忧，宝宝的健康发育可是比什么都还重要的呢！
孕妈咪营养摄取十守则
王信骅医生提供十项营养摄取应注意事项给孕妈咪参考：
1.尽量摄取新鲜、看得出原形、富含维生素矿物质等营养素，无添加剂的食物。
2.避免高盐分、高糖分、缺少营养素，却含高热量的饮食。
3.在准备怀孕前及怀孕期和哺乳期，应停止饮酒习惯。
4.有喝咖啡或茶类习惯的怀孕妇女，应注意摄取咖啡因量及其对消化系统的影响。
5.胃药中常见制酸剂及茶类中含有的单宁酸都会妨碍铁质吸收，应注意补充铁质。
6.素食者较易缺乏存于动物来源中的维生素B12、植物含量较少的铁质，必要时依医生建议补充维他命或铁剂。
7.无法食用奶类制品的怀孕妇女，宜适量补充含高钙、维生素D的食物，如坚果类、绿色蔬菜来维护宝宝骨骼生长发育及避免骨质疏松。
8.蛋白质是提供腹中宝宝发展、母体血液容积增加及其他如乳房、子宫等孕育宝宝组织生长所需的必要胺基酸，素食或无法食用奶类制品者可以豆类制品或蛋来补充。
9.勿听信偏方，食用来路不明的补品。
10.孕期不是节食的时机，若严格限制卡路里的摄取可能会导致母体有酮酸中毒的危险。
资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=32684
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