原标题：1轻2淡3少4慢 张金坚：预防乳癌这样做
(健康医疗网／记者郭庚儒报道)
乳癌是国人女性好发癌症首位，每天平均有32人罹患！想要远离乳癌该怎么做呢？乳癌防治基金会董事长张金坚强调，正确饮食能够降低癌症风险达38％，建议遵循“1轻2淡3少4慢”饮食原则，预防乳癌从避免肥胖着手。
每日增32人罹乳癌
根据103年癌症发生资料统计，共有1万1769人罹患乳癌，位居国人十大癌症第3名、女性十大癌症第1名，每天平均有32人罹患。
4大族群 罹乳癌机率高4倍
乳癌防治基金会董事长、台安医院总顾问张金坚医生指出，国內妇女罹患乳癌的平均年龄相较欧美国家少十岁，好发年龄为45至55岁，曾经乳癌切片检查有不正常增生、乳癌家族史、单侧罹患乳癌、停经前罹患两侧乳癌者，发生乳癌机率高出一般人4倍之多。
环境荷尔蒙诱发癌症
张金坚董事长表示，乳癌是国人女性癌症发生率第一名，主因除了基因遗传外，与环境荷尔蒙也有关系，例如农药、塑化剂、戴奥辛等，都会诱发女性生殖器官癌症，包括乳癌、子宫颈癌等，建议日常生活少接触。
1清2淡3少4慢
张金坚董事长强调，健康饮食能够降低癌症风险达38％，建议日常饮食应“1清2淡3少4慢”，包括饮食轻巧、口味清淡、少量不过量、细嚼慢咽，多摄取高纤维质的蔬菜、水果。
乳房X光摄影 有效提早发现
张金坚董事长强调，女性应学会乳房自我检查，并且定期接受乳房X光摄影或乳房超音波检查，其中乳房X光摄影能够侦测乳房微小钙点或肿瘤，及早发现零期、第一期早期乳癌，是目前最有效提早发现的方式。
资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=32778
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