原标题：护眼台灯不护眼？防眩光、注意色温6锦囊
标榜护眼的台灯竟然不护眼反而可能伤眼！？日前消基会针对市售15盞不同厂牌的护眼台灯进行检测，结果发现竟有3成光照不足，7成功率标示不实，引起一阵哗然，究竟护眼台灯该如何选择？
对此新竹国泰医院眼科主任陈莹山表示，照明是保护眼睛很重要的一环，在选择照明用具上一定得谨慎。究竟什么样的照明才是合格的室內照明？陈莹山提出照明几个原则，帮助爸妈们替孩子选择真正可以护眼的台灯，以及改善家中的照明环境。
锦囊1.台灯照度要充足：
台灯必须要有充分照度，被照面够亮才看得清楚，以一般室內阅读来说，桌面约500Lux（照度单位）左右即可，但在以电脑荧幕为主的工作空间，照度可以再调降。
锦囊2.色温要合宜：
选择护眼台灯后，居家环境照明也不能马虎，色温光线应柔和。
要选择演色性80以上、色温合宜的灯泡或灯管，不管选购哪种灯泡、灯管，记得先看看包装上的标签，选择演色性（CRI、Ra）大于80的灯泡，可以看得较漂亮、舒适。至于光的颜色（色温：CCT)，居家书房白天可以选用光色较白（5000K或以上）的光源，让阅读时专注力较高，夜间或住家卧室可以选择偏黄低色温（3000K），因为低蓝光有益睡眠；一般温白色（4000K～5000K）则适用于各种场合。
锦囊3.要防眩光：
台灯不要有眩光，也不能闪烁，在书桌工作时，所望出去的视野不能有太强的光点。而闪烁的光线容易让人晕眩，甚至引发呕吐，还要注意避免电扇位置低于灯具。
锦囊4.室內均匀布光：
根据这些条件选择了确实能护眼的台灯后，居家环境的照明也不能马虎，尤其均匀布光很重要，将室內灯具分布适当，使每个点尽可能一样亮，才能让眼睛看得舒服，若明暗对比太强烈，眼睛容易出现残影。若是打电脑，不妨在在荧幕前放置镜子，若从镜子中看的到灯光或是其他光点，就需要调整荧幕与座位角度。
锦囊5.间接照明较佳：
间接照明比直接照明好，基本上，间接照明看不到灯，可以有效减少直接眩光（灯光直接进入眼睛）与间接眩光（由荧幕玻璃反射灯光），一般而言，直接眩光在30秒至60秒內，就会对眼睛视力产生明显伤害，间接眩光即一般俗称的反光，会使影像模糊化，容易造成眼睛疲劳，阅读吃力，甚至进一步造成眼睛酸痛及头痛的问题。在灯具上加装防眩隔板是省钱又护眼的方式。
锦囊6.座位不直接面对或背对窗户：
不要直接面对或背对窗户，虽说天然采光是最好的照明，但直接面对窗户，桌面与室外照度最多可差10倍以上，眼睛会适应不良，而背对窗户做事，桌面容易出现暗影，对比更强烈，对眼睛同样伤害很大。建议最好让阳光从侧边进来，这样看窗外时就不会刺眼，也要注意荧幕位置，避免户外光源照射造成反光。
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