原标题：人工膝关节术后复健｜银发族 关节篇9
当膝关节软骨严重磨损、行走时疼痛不已，且保守治疗效果有限时，即可评估采用人工膝关节置换手术来改善问题。然而，长庚骨科高逢骏医生提醒，以人工膝关节手术来改善退化性关节炎只是治疗的一部份，但术后的复健运动也非常重要，才能改善沾黏与相关并发症！
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人工膝关节是一种金属与高密度塑胶材质制成的，用以取代原本已磨损的软骨、韧带与骨头。当人工膝关节置换成功后，患者在术后面临一大课题即为“复健”。复健运动有两大目的，其一为强化大腿与膝盖周围的肌力，提升膝盖的支撑力；其二为预防术后沾黏，改善术后疼痛并维持关节灵活度。
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常见的膝关节复健运动包括：
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1. 腿部侧抬：
健侧在下采侧躺姿，健侧膝盖可微弯帮助维持身体平衡，患侧腿部伸直缓缓抬起，停留数秒后再慢慢放下。
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2. 膝盖下压：
平躺于床上，在膝下放置毛巾或小抱枕，再将患侧的膝盖用力下压，感受膝盖上方的股四头肌紧缩，再慢慢放松。
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3. 坐姿抬腿：
采坐姿，将患侧脚伸直、缓缓平举，同时将脚板往膝盖方向勾起，感受膝盖上方的股四头肌紧缩，再慢慢将腿放下。
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4. 抱膝运动：
采坐姿，将患侧膝盖弯曲、脚跟缓缓向臀部靠近，让患侧膝盖呈大角度弯曲；若膝盖弯曲时感到疼痛，可缓缓增加弯曲角度。
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高逢骏医生提醒，患者想要重拾关节的灵活度，除了靠手术置换人工膝关节外，术后循序渐进的复健运动也非常重要！良好的复健有助预防沾黏、维持关节灵活度；若因疼痛而不进行复健，恐导致患处结痂攣缩、疼痛，反而限制了置换膝关节的效果。
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人工膝关节置换术后复健相关问题，建议咨询“骨科、复健科”
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图文创作：健谈
专家咨询：长庚骨科 高逢骏医生
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延伸阅读：
【秋冬湿冷 小心退化性关节炎】?http://www.havemary.com/article.php?id=3269
【退化性关节炎的风险因素】?http://www.havemary.com/article.php?id=3378
【如何治疗退化性关节炎】 http://havemary.com/article.php?id=3533
【退化性关节炎的日常保健】 http://www.havemary.com/article.php?id=3739
【膝关节的保健运动】 http://www.havemary.com/article.php?id=3750
【膝关节的强化运动】 http://www.havemary.com/article.php?id=3975
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