原标题： 夏天又到了,觉得自己整天容易上火怎么办？
上火吃什么有用
夏天又来了，整天感觉自己很容易上火，去火边吃饭很有用，让小编为大家解决烦恼，欢迎阅读！
十种食物
1.多吃水果和蔬菜
要想去火，就必须有新鲜的蔬菜和水果，而且要经常吃。秋燥伤津液，多数蔬菜、水果性寒凉，有生津润燥、清热通便的功效。不仅可以去火，还可以有效预防便秘。
将番茄片放在盘子上，撒上白糖，用保鲜膜包好放入冰箱冷冻室，1小时后食用。有去火的功效，很好吃。我自己试过了，味道真的很好。
柚子不仅营养价值丰富，而且具有健胃、润肺、清肠、养血、利便等多种功效。能促进伤口愈合，对败血症有很好的辅助作用。
梨又被称为速食果、玉奶，因其鲜嫩多汁而被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管和上呼吸道有很好的保湿作用，还可以帮助消化，促进食欲，有很好的解热利尿作用。每天吃一到两个梨，可以有效缓解秋燥。
葡萄可以滋补肝肾阴，止渴，润筋骨，明目，还具有很好的降火作用。
2.多吃流质食物
秋季多吃流食去火，能有效去火。我国中医认为秋气燥宜润。一定要多喝白开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等液体，能有效滋阴润燥，补阴津液的流失。
3.多吃酸少辣
古医书记载：“肺主秋，以酸补，辛以泻。” 酸味有助于收敛和滋养肺脏，而辛味则可以扩散和净化肺部。秋季饮食要多酸少辣，大蒜、韭菜、大葱、生姜等辛辣食物和调味品也要少吃。
4.少吃油炸食品
油炸食品一定要少吃，比如炸鸡腿、炸里脊、炸鹌鹑、油条等，不宜多食，因为这些食物会助燥伤阴，加重秋燥的伤害对人体。
5.吃莲藕
藕是宝，秋藕最滋补。秋天过后，空气干燥，人很容易躁动。这时候要多吃清淡润燥的食物来消除秋燥，如：甘蔗、梨、银耳、鸭肉、菊花、兔肉等。莲藕润燥止渴。富含铁、钙等微量元素、植物蛋白、维生素和淀粉，具有明显的益血行气作用，还能增强人体免疫力。莲藕除了单独食用外，还可以与多种食物同食，均具有消火的功效。
潮潮盐水，夜宵蜜汤。进入秋季，必须把保养体内的“阴”作为首要任务。滋阴的食物也很多，如泥鳅、核桃、芝麻、糯米、花生、牛奶、鲜山药、银杏、梨等，其中最有代表性的就是蜂蜜。中医认为，蜂蜜具有滋阴润燥、润肺补虚、解毒解毒、润肠通便、养脾益色等功效，故有“百花精华”。蜂蜜是很好的能量补充品，对缓解疲劳有显着的效果。
6.银耳。银耳具有很高的营养价值，被称为“布衣燕窝”。银耳不仅具有健脾开胃的功效，还具有补气清肠等多种功能，还能滋阴润肺。
7、菊花茶。生气时吃什么好？除了吃上述食物外，我们还可以喝茶来降火。喝点菊花茶，对解毒清热很有帮助。菊花茶味甘苦，性微寒。如果想增加减肥降脂的效果，还可以在菊花茶中加入几片山楂，效果会更好。除了菊花茶，绿茶和蜂蜜水也是很好的降火饮品。
8. 鸭肉。鸭肉性寒，味甘。食用可大大补虚劳，滋五脏之阴，清热解毒，补血利水，养胃生津。鸭肉海带炖汤可以软化血管吃什么是去火的，竹笋炖汤可以缓解痔疮和便秘。
9. 大豆。不要小看大豆，它也是降火的食物之一。大豆在滋阴消炎的同时，还能补充因高温而大量消耗的蛋白质。所以生气的时候吃什么好，黄豆不能少吃。
10、苦瓜。苦瓜是清热降火的最佳蔬菜。历代名医都将苦瓜视为清暑消火、改善烦躁的食物。所以如果你生气了，还不如多吃点苦瓜。
生气的注意事项
1、饮食类型应以易消化吸收的软脆食物为主。最好的副菜应该是蒸、炖、煮、烤吃什么是去火的，尽量少吃爆、烤、煎、炸。难以消化的油腻的东西。
2、平时多喝水，补充体热时的水分流失，还可以促进新陈代谢，生津利尿，加速毒素的排出和散热。
3、尽量少吃或少吃辛辣、热食，如干姜、胡椒、生蒜、浓茶、咖啡、胡椒、烟草、烈酒、大葱等。
4、上火者可多吃清寒清热的食物，如绿豆、冬瓜、茄子、丝瓜、苦瓜等，忌对阳兴和有帮助的食物，如韭菜、狗肉、羊肉、鸟肉、龙眼、高粱、樱桃、杏等。
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