原标题：冬天怕冷又想减肥？！“吃地瓜”一举两得，还有意想不到的效果...
时序即将进入冬季，中医生说，
手脚冰冷的女性除了注意保暖之外，
还可以多吃“地瓜”保暖身。
中医生刘益伸表示，地瓜除了有丰富的营养外，
还有意想不到的效果：
继续看下去...
地瓜中含有脱氢表雄酮贺尔蒙可延缓细胞衰老。
因人体随着年龄增长，
DHEA会逐渐下降而导致免疫力不足，罹癌机率大增。
不少研究已证实，糖尿病、癌症、
高血压与心血管疾病患者，DHEA指数都较低，
而地瓜可提供DHEA，让人体远离疾病。
地瓜含有丰富的膳食纤维，而且低热量、低脂肪，
100克的地瓜，脂肪量不到1克，
膳食纤维还可提供饱足感、刺激肠胃道蠕动，
减肥者不妨可多吃地瓜，有助于排便、减少热量摄取。
随着人们饮食西化，每天摄取的食物多呈现酸性，
如肉类、蛋、奶等，但地瓜为碱性，
可帮助维持体內酸碱平衡。
而地瓜中含有维生素Ｃ，
可抗细胞老化、甚至让皮肤光滑。
因地瓜含有大量的膳食纤维，能够降低胆固醇，
增加胆酸合成，可预防心脏病，
而地瓜也含有黏性蛋白质，
此物质能够让心血管保持弹性，防止血管动脉硬化。
而地瓜中的钾，有助于维持体內细胞维持正常渗透压，
让胰岛素分泌正常，帮助稳定血糖。
不过，医生仍强调，
持续运动、正常饮食才是减肥最重要的原则，
切勿只偏好食用某种食物来减肥；
而怕冷的女性，在冬天也可以多泡澡、
运动来提高血液循环、新陈代谢让身体保持温暖。
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