原标题：让男人精力旺盛的诀窍 每天犹如获新生 淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔 滚动播报
一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加睾丸素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。
1.晨练5分钟
晨练5分钟
2.站起来接电话
站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。
站起来接电话
3.边沐浴边唱歌
边沐浴边唱歌
4.养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些润滑剂;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
养成喝水习惯
5.讲究吃早餐
6.十点加餐
7.午后喝咖啡
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