国庆7天最佳食谱有哪些 [热事件]
2016-10-03 19:25:22 | 来源：中时电子报 | 投稿：伊文 | 编辑：dations
原标题：国庆7天最佳食谱有哪些 [热事件]
七天调理食谱
一个人要维持日常生活所需要的热量的前提下，按体重计算，每天要摄入30-50大卡/公斤的热量，也就是说，一个50公斤的人，每天要摄入1500-2000大卡的热量，才能维持目前的体重。以下是平均每天摄入1500卡路里热量的餐单，具体可根据自身体重做适当调整。
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