原标题：摄入高脂肪可减肥 [热事件]
据韩国《朝鲜日报》10月8日报道，365天都在减肥的金某(27岁)，最近看了一个电视纪录节目，十分震惊。这是因为她一直以为减肥当然应该尽量少摄取脂肪，但节目里反而说高脂肪减肥很有效。
和金某一样，大部分人开始减肥的时候，会经常吃无脂肪或低脂肪食品。但美国心脏协会发布的资料显示，随着无脂肪食物的增加，肥胖率反而急速上升。被称为脂肪悖论的这种现象，在高复肥胖率很高的西方也能够看到。这些国家在流行减少脂肪摄取的无脂肪减肥后，高度肥胖率反而增加了。
在进行最近流行的低碳水化合物+高脂肪减肥时，最重要的是少吃碳水化合物，摄取优质的蛋白质和脂肪酸。
专家们说，肥胖的原因不是脂肪，而是碳水化合物。详细来说，就是糖指数高的纯糖是肥胖的原因。一度流行的地中海式减肥，也是大量摄取橄榄油、海鱼、坚果类等健康不饱和脂肪的人，反而患心血管疾病的几率低，癌症和糖尿病的发病率也低。
最近很多节目中都在流行低碳水化合物+高脂肪减肥，专家们指出高脂肪食谱虽然重要，但更重要的是低碳水化合物食谱。如果将碳水化合物摄取降低到极致，人体就会只分解脂肪酸用作能量来源。这时会产生脂肪酸分解的产物-酮体。血液中的酮浓度上升时，会产生头痛或疲劳感等，以碳水化合物分解所产生的葡萄糖作为主要能源的大脑，会丧失集中力。
如果选择了脂肪减肥，必须摄取优质的脂肪、糖指数低的碳水化合物与蛋白质。此外，选择低碳水化合物的人，必须配合摄取优质的蛋白质和脂肪酸。
相关：
原标题：经期后一周减肥最佳继21天减肥法、过午不食减肥法之后，又有一种新的减肥方法经期减肥法在年轻女性中迅速火爆起来。不少读者向解放军第309医院(总参总医院)营养科主任左小霞咨询这个新鲜话题。到底什么是经期
据韩国《朝鲜日报》10月8日报道，365天都在减肥的金某(27岁)，最近看了一个电视纪录节目，十分震惊。这是因为她一直以为减肥当然应该尽量少摄取脂肪，但节目里反而说高脂肪减肥很有效。和金某一样，大部分人开始减肥
脚面疼痛的病因及应对措施1、最常见的疼痛从脚上方外表延伸到脚踝缝隙，也许会直接连进脚趾的地方。 织梦好，好织梦 2、第二种类型的疼痛则从脚的上方一直延伸到大脚趾。脚踝缝隙也会疼，微弱且有点刺痛。 织梦内容
请别再说自己没有时间去运动坚持运动1周，会感觉到你的身体甚至是生活已经开始发生正向的改变。 织梦好，好织梦 坚持运动1个月，你身心都在悄然的发生着改变，这包括你的体型、生活习惯、精神状态等等，这些改变
五种狂瘦减肥瘦身食谱想要拥有一副健康又苗条的身材，首先必须选对减肥瘦身食谱。那么，哪些食谱的效果最显著呢？ 织梦内容管理系统 一般来说，减肥应该是以 饮食控制 + 坚持运动 为最科学的方法。因为只有在饮食方