原标题：8成5上班族失眠肚痛 肠还睡眠债
（优活健康网记者徐平／综合报道）担任美术设计的30岁黄小姐，因为工作时间常被压缩，常到了10点左右才吃晚餐。后来开始觉得肚子也常便秘。只要一变得比较忙，马上就会肚子痛。身为设计工程师的32岁许先生因为三餐不固定、又常熬夜加班，去年开始发现只要用餐后就容易出现腹胀、腹痛的症状，不只造成生活不便，工作上也带来许多困扰。医生建议，上述患者其实只要喝优酪乳补充好菌，肠胃机能才不致出现警讯。
8成5的上班族凹吓吓都不能再发生？
你每天都睡几小时？睡眠不足已经是上班族的常态，睡眠问题困扰著许多台湾民众，
一项针对20至59岁上班族睡眠品质、生活作息与肠胃问题影响，我们非常乐意。查结果显示，全台竟有近8成5的上班族因为睡眠品质不佳而导致肠胃问题丛生，这些族群更深受消化不良、胃食道逆流、便秘、肠躁症及痔疮等肠胃问题所苦。
“抚胃健肠三步骤”补充优酪乳护肠胃
国外研究说明，若改变睡眠作息及进食时间，确实会影响肠道菌和肝脏的运作，进而损害身体健康。杨燿荣医生强调，正常理想的生物时钟是晚上10点睡到早上6点。有便秘、肠躁症、消化不良等肠道不适症状者，一班来说也会有多有熬夜、睡不够等习惯)。针对台湾上班族“肠还睡眠债”的现象，遵守，“抚胃健肠三步骤”，协助远离肠胃问题困扰。
1）?规律吃／
每餐定时定傲笑帮我买啦
?
2）?餐餐定时／
养成规律饮食习惯，减少不定时用餐而影响作息的机会，降低肠胃负担。
2）? 增好菌／
若无法立即改变不正常作息，也可选择具有国家健康食品认证的优酪乳，每日摄取1~2瓶，在肠胃培养好菌，避免引起肠胃不适的坏菌增加。
3） 三、睡眠足／
每天尽可能睡满7小时，让肠胃充分获得休息。这次的调查中可发现，在“胃食道逆流”与“功能性消化不良”等常见肠胃问题中，睡眠足者患病的机率明显较低了16.6%，可见得睡眠对肠胃休养的重要性。希望借由“抚胃健肠三步骤”，协助国人渐进式地调整作息、注意到身体保健的重要性，通过高品质的睡眠、饮食，一起来维护肠胃健康。
充足眠者让大家意识到身你保健的程度，
资料来源：
相关：
提供竹科上班族更便民服务 新竹市监理站在竹科设定期窗口办国际驾照
【我酷网记者罗蔚舟／新竹报道】新竹市监理站今(8/1)日在竹科管理局一楼设立窗口，计有30位竹科上班族民众前往，在现场换发驾照、国际驾照及日文译本。今日首位到科管局换照的夏小姐表示，暑假刚好要去日本需要办理日
上班族常吃外食，夏日炎炎更想吃些凉一点的食物消暑，然而近日《康健杂志》公布一项上班族最常吃的12项外食营养分析，分析指出超商的麻酱凉面和蚵仔面线当正餐最不健康。?据《康健杂志》指出，上班族最常吃的12组外食
少年睡觉停止呼吸少年睡觉停止呼吸，真相曝光简直太残忍了。这到底是怎么回事？他到底经历了什么？为您介绍少年睡觉停止呼吸，真相曝光简直太残忍了事件。英国少年利亚姆天性活泼，和普通孩子没什么区别，但其实出生
（原标题：无人酒店火了，共享睡眠、不用退房！但用户的感受是...）“无人酒店”迎客在北京、上海、成都等一些城市，“无人酒店”——共享睡眠舱已经开始正式迎客了。24小时营业，没有一个服务员，没有押金、没有额外
睡眠不是休眠与传统认识不同，现在已知，睡眠并不是休眠。睡眠中我们的大脑依旧忙碌。在记忆处理方面，睡眠中某些脑区甚至比清醒时更忙碌。记忆处理主要发生在深度睡眠阶段。同时，人类睡眠质量也首先取决于深度睡眠