原标题：预防热伤害 从头到脚5装备
（优活健康网记者徐平／综合报道）炎炎夏日避免阳光直射皮肤或眼睛，出门必备防晒装备。国民健康署提醒民众，出门前检视从头到脚防晒5装备：“宽边帽、太阳眼镜、凉爽透气之衣物、擦防晒乳、带水瓶”。
遵守5建议避免皮肤老化
其中“太阳眼镜”的选择须注意是：“看标示、选合适、慎保管”才能发挥保护作用。选购太阳眼镜时应注意护眼防晒系数，数字越大效果越佳。选配时除外观及舒适性外，应尽可能选择可保护到眼侧且贴合脸型的款式。另外开车时避免影响视线勿佩戴颜色过深的太阳眼镜，观看景物呈红、蓝或紫色的太阳眼镜，需格外留意是否可清楚辨识交通红绿灯。切勿将太阳眼镜放置于高温的汽车内以免变形。另外也应参考以下5项防晒建议，避免皮肤老化：
1） 宽边帽或阳伞／
利用宽边帽或阳伞避免阳光直射脸、耳朵及脖子。
2） 太阳眼镜／
选择检验合格的太阳眼镜保护眼睛，并挑选可遮档眼睛周围及适合脸型的款式，且注意镜片破碎的安全性。
3） 凉爽透气衣物／
可考虑舒适的棉质衣服，或是能保护皮肤不受紫外线照射的功能性衣服，且于运动后更换干爽的衣服以维持优良的防护功能。
4） 擦防晒乳／
外出前20分钟建议使用防水且SPF30或更高防晒系数的防晒乳，并每2小时补充1次。可于将防晒乳作为每天早晨保护的一部分；保存时应避免放置于过热处以免变质，若为敏感性肌肤可选择标记有敏感性肌肤使用或无香味的产品。
5） 带水瓶／
自备水瓶并定时喝水，并养成每天至少2,000㏄白开水的好习惯，不要等到口渴才喝。不喝含酒精及糖分饮料，可多吃蔬果，因蔬果含有较多水分。
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