原标题：罗勒豆蔻烤三文鱼 牛至
2)将所有的干香料(罗勒，豆蔻粉，牛至，百里香粉，姜粉，小茴香粉，黑胡椒，辣椒粉)混合在一个容器中。
1)将挪威三文鱼用水冲一下，用厨房纸巾吸去表面水分。在鱼肉上撒盐并涂抹均匀，
3)然后将混合好的干香料均匀地涂抹在三文鱼四周，放置1小时使其入味。
5)不需长时间煎制，表面变色即可。
7)用180度的温度，中层，烤约4--6分钟(视鱼块大小增加或减少2分钟左右)。
4)煎锅中倒入橄榄油，油温4成热时，放入腌渍好的三文鱼，中小火，分别将四面煎至金黄色即可，
6)然后将煎好的三文鱼放入铺有锡纸的烤盘中，放入预热好的烤箱中层，
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