原标题：南瓜山药粥让手脚不再冰冷 要是大爱吃甜的人还可以在煮时加一些冰糖进去

做法：

3.煮开后加入山药，再次煮开后将盖揭开慢煮,煮至大米和南瓜软烂即可。

手脚冰冷是体质阳虚，山药不仅是蔬菜也是可入药的中药材，功效能降血糖还可补阳气，所以手脚冰冷的亲们要多吃哦,还有就是山药营养高,热量低,吃多了也不会长胖的，今年的秋天特别短，还没来得及细细品味秋天金黄色的美，转眼就快要进入寒冷的冬天了，今天的这道菜所用到的材料都是新鲜当季的，想要改变体质一定要趁早喝。

材料：山药，南瓜，红枣，大米

南瓜和红枣耐煮,所以要提前入锅，南瓜本身含糖量就挺高，粥带有着南瓜的清甜，要是大爱吃甜的人还可以在煮时加一些冰糖进去。

1.将南瓜和山药去皮切块,红枣用水浸泡清洗干净

2.锅内放入洗净的大米和水煮开，加入南瓜和红枣再次煮开

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