原标题：详解滋阴补肾的食物
山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
小编分享：至于男性朋友大多不需要担心，老婆在补肾的同时你跟着一起用就可以了，或者可以平时多多的注意吃一点黑色的食物比如黑米、黑豆之类的这些男性补肾效果很好的。平时也可以喝点蜂蜜水在干燥的冬季不仅有利于电解质的扩撒也是健脾养胃、益精血的好东西。
干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
我觉得在于补肾上面大家都很有误导性，滋阴补肾不光光的仅限于男性，女性朋友也是需要的，一般有失眠多梦、性欲冷淡畏寒畏冷的都是需要滋阴补肾的征兆了，而冬季的令蔬果中有很多都是能够起到滋阴补肾的效果的。
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