原标题：心、肺上火怎么办？中医食补助调理
夏日暑气张，当心心肺上火！中医生指出，高温溽暑，民众频繁进出冷气房，在冷热交替下，不仅身体吃不消，更容易导致心火、肺火上身。建议除了找医生依实证、虚证对症调理外，平时善用平和的食疗、穴位按摩方式，也是不错的保养方法。
心火上身怎解？实火、虚火调理方向大不同
叶濡端中医生表示，以中医五行的观念来看，夏天属火，火相应心。因此，当暑气过旺时，就会连带容易导致心火太旺。再加上中医五脏的“心”，与现代的大脑也有关，当人体意识活动、思考频繁，就容易劳心伤神，导致心火上身，让人心情烦躁。一旦情绪起伏不稳定，更会衍生出失眠、睡不好觉、易作梦、精神萎靡、心悸等不适反应。
治疗方面，中医强调，必须依据体质的不同，分清楚心火究竟是“实火”、“虚火”酿祸，再来对症调理。以火热上炎的实火来说，则讲求清热泻火，建议可使用有清热、降火的药物。而心脏“虚火”者，则多是由心阴虚生热所致，在调理上不建议使用过于降火的药物，应从养心阴着手；并注意睡眠充足，避免过多繁瑣事务劳心伤神。
降心火这样做！中医平和药膳＋穴位按摩助缓解
除了解释心火虚实的差异外，叶濡端中医生也特别针对轻症患者，提出简单好做，且药性较平和的对症食疗方，以及对应的调理穴位，提供给大家做为日常保养参考：
“莲子百合汤”材料有去心莲子15颗、百合15公克、红枣3颗。
★莲子百合汤
材料：去心莲子15颗、百合15公克、红枣3颗。
煮法：上述材料放入1000c.c.水中，煮滚后转小火煮40分钟，即可饮用。
作用：滋心阴、清心热，适用心阴虚热体质。
使用禁忌：腹泻、感冒、经期不宜。
★灯心草茶
材料：灯心草3公克、甘草3公克。
煮法：上述材料放入1000c.c水中，煮滚后转小火煮20分钟，即可饮用。
作用：清心火，适用实火者。
使用禁忌：腹泻、感冒、经期不宜。
【劳宫穴】
位置：在手掌心，第三掌骨下1英寸处。
作用：适度按压心包经的劳宫穴，有助清心热、宁心安神、加速血液循环，强化心脏功能，改善胸闷、心痛等症状。
方法：以大拇指深压揉按30下，一日至少3次。
【少府穴】
位置：位于手掌面，第四、第五掌骨之间。
作用：适度刺激心经的少府穴，有助清心热，改善心悸、心痛、失眠等问题。
方法：以大拇指深压揉按30下，一日至少3次。
肺火从何而来？冷热温差致感冒是关键！
至于肺火又是从何而来？在肺的火热表现，中医多称肺热，叶濡端中医生解释，现代人依赖空调设备，尤其是，夏日炎热之际，频繁进出冷气房。在冷热温差剧烈变化下，若又未适度做好保暖、及时增减衣物，就容易导致呼吸道疾病上身，在中医指“病邪入肺”，此时热气容易闭郁在肺部，产生肺热的情形。
中医理论中，肺是一个娇嫩的器官，喜欢滋润，但怕干燥、火热，因此肺受热邪时，容易出现许多呼吸道与皮肤干燥的表现，如咽干、声音沙哑、鼻腔干燥、皮肤干燥、面部粉刺、干咳等症状。
而肺火过旺问题在治疗上，一样必须依据体质的不同，先区分实火、虚火再来决定如何调理。一般来说，肺的“实火”多是因上呼吸道感染造成肺热壅盛所致。此时，就需清肺降火，施以有助清热解毒的用药来调理。
至于肺的“虚火”则多为长期遭受慢性呼吸道疾病影响，或是感冒咳嗽太久，进而损伤肺阴，产生肺阴虚热酿祸，常见症状包括咽干、干咳等。由于此类患者属于阴虚体质，因此，在调理上，应先从补阴着手，建议需养阴润肺，而非直接降火气，才能避免患者越调越虚！
降肺火有妙方！药膳＋穴位按摩助调理
除了解释肺火的成因外，叶濡端中医生也为有肺火困扰的轻症患者，提出药性平和的对症食疗方，以及对应的调理穴位，提供给大家做为日常保养参考：
“冰糖莲藕茶”的材料有莲藕一节、冰糖适量。
★冰糖莲藕茶
材料：莲藕一节、冰糖适量。
煮法：
1.莲藕外皮刷洗干净，连皮切片。
2.莲藕加入清水1000ml，水滚后转中小火煮约30分钟。
3.最后加入冰糖，续煮5分钟溶化即可。
作用：清肺热。
使用禁忌：脾胃虚寒、腹泻、感冒、经期不宜。
★冰糖银耳汤
材料：白木耳20公克、冰糖适量。
煮法：
1.白木耳预先泡水1小时，泡好后剪成小片备用。
2.白木耳加入清水1000ml，水滚后转中小火煮约40分钟。
3.最后加入冰糖，续煮5分钟溶化即可。
作用：能滋阴润肺，适合阴虚体质食用。
使用禁忌：腹泻、感冒。
【鱼际穴】
位置：鱼际穴位于手掌心、大拇指根部和手腕连线的中点。
作用：适度按压属于肺经的鱼际穴，有清肺热的作用。
方法：以大拇指深压揉按30下，一日至少3次。
【医生小叮咛】：
叶濡端中医生也提醒，倘若上火症状严重，且影响日常生活时，切勿讳疾忌医、误信偏方；而应尽速寻求专业中医生协助，厘清病因、对症治疗，较有保障。
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