原标题：蔡健雅喝“柠檬饮”维持碱性体质 营养师：搞错了！
已经3度获得金曲奖最佳女歌手的蔡健雅，在脸书上分享靠著自制的“蔡氏特调柠檬饮”瘦身养生。她宣称，喝特调柠檬水能帮助身体碱性化，当身体达到酸碱平衡，身体才不会出状况，其中成分包含柠檬、蜂蜜等，还强调早上空腹喝效果最好。不过，营养师直言，人体血液的酸碱值是恒定的，并没有酸性体质或碱性体质这个说法，若长期空腹饮用柠檬饮，还有可能会导致胃溃疡。
最近爆瘦7公斤，蔡健雅澄清是因为前阵子在法国吃太多，回台湾后没有食欲食量变少多，因此才在一个月內瘦了7 公斤。（图片／取自蔡健雅脸书）
蔡健雅：喝特调柠檬饮 帮助身体碱性化
近期，蔡健雅公开他的“蔡氏特调柠檬饮”减肥秘方，不仅有助瘦身，还能帮助身体碱性化。蔡健雅在其脸书表示，通常早上起床后会自制“柠檬饮”，在杯中挤一颗柠檬（黄色的）加入一点蜂蜜，偶而想让身体暖活也会加一点辣椒粉，倒入500cc 温水全部搅拌后，空腹将柠檬水喝下肚。
她表示，当柠檬水进入身体后，能让身体碱性化，身体就是要在酸和碱性之间找到平衡才会健康 ，蔡健雅特别指出，人体常常都是因为身体太酸性，才会出现各种问题。
据传蔡健雅已经持续减肥1年多，今年6月出席金曲奖时，身穿性感贴身的金色礼服展现减肥成果，贴身的金色礼服将减肥后玲珑有致的身材展露无遗，当下惊艳全场，连好姐妹陈洁仪也表示，靠著“蔡氏特调柠檬饮”成功消除水肿及婴儿肥。
蔡健雅今年6月出席金曲奖时，身穿性感贴身的金色礼服展现减肥成果，贴身的金色礼服将减肥后玲珑有致的身材展露无遗。（图片／取自蔡健雅脸书）
蔡健雅公开他的“蔡氏特调柠檬饮”减肥秘方，不仅有助瘦身，还能帮助身体碱性化。
至于最近爆瘦7公斤，蔡健雅澄清，是因为前阵子在法国吃太多，回台湾后没有食欲，以致食量变少，才在1个月內瘦了7 公斤，但不建议大家这样做以免伤身，目前已回复到正常饮食了，请大家放心！
减肥成功关键：热量消耗＞摄取 空腹喝柠檬饮恐致胃溃疡
不过，这款“蔡氏特调柠檬饮”真的能达到减肥、帮助身体碱性化的效用吗？鹿港基督教医院陈纹慧营养师表示，减肥要成功的关键准则是“热量消耗＞摄取”，单靠早上喝柠檬饮，却没有控制一天摄取的热量，并无法达到瘦身的效果，尤其柠檬、辣椒对肠胃有刺激性，一早空腹饮用容易刺激胃壁分泌胃酸，长期下来有可能出现胃溃疡的症状。
再加上柠檬味道偏酸，往往要加较多的蜂蜜才能中和酸味，每100克蜂蜜热量就有308卡，喝多了有可能瘦身不成反增胖。至于柠檬饮中的辣椒、肉桂确实有加速新陈代谢的作用，但对于减肥是否有效，目前并无法证实。
至于蔡健雅提到喝柠檬水是为了让身体碱性化，虽然柠檬是碱性食物，但是人体血液的酸碱值是恒定的，并不会因为多吃某种碱性食物而改变，因此并没有酸性体质或碱性体质这个说法。
柠檬、辣椒对肠胃有刺激性，一早空腹饮用容易刺激胃壁分泌胃酸，长期下来有可能出现胃溃疡的症状。
柠檬维生素C多助美肌？芭乐、奇异果维生素C更多
陈纹慧营养师指出，柠檬含有维生素C、维生素B1、维生素B2、烟碱酸、钙、镁、钾等营养素及矿物质。许多民众误以为喝柠檬水能摄取到维生素C，达到美白养颜的效果。不过，柠檬维生素C的含量并没有特别高，每100含有约34毫克的维生素C，若想要摄取到较多的维生素C，建议食用每100公克维生素C含量有126毫克的芭乐，或每100含有76毫克维生素C的奇异果较佳。
【营养师小叮咛】：
想要成功瘦身没有撇步，主要以控制饮食为主、运动为辅，并没有吃单一食物就能减肥的快速瘦身法。减肥期间减少热量摄取，但饮食还是要维持均衡，必须要摄取到身体需要的营养素，才能提供身体代谢使用。此外，搭配规律运动不只能加速新陈代谢，还能增加肌肉量，顺利突破减肥停滞期。
相关：
眼睛是灵魂之窗，许多人都希望拥有一对明眸水亮的双眼，然而用眼过度，如看书、滑手机、及看电视等时间太长的活动，造成用眼过度、眼睛疲劳、视力下降等问题。所以平常避免长时间用眼，定时让眼睛休息以外，也能经常
(优活健康网记者徐平／综合报道)一位20岁女性至牙科就诊，经X光片检查发现全口有许多牙缝蛀牙，甚至部分牙齿已需要拔除，高温炎热，不少民众想要凉快一夏，甜食冰品、冷饮不离手，含糖饮料、甜食容易使口腔变成酸性环
罹患子宫肌瘤除了容易导致经血过量、经痛等问题外，更可能影响女性的生育能力！根据美国约翰霍普金斯大学妇产部调查，子宫肌瘤的发生率可高达20～50%；相当于平均每2～5位女性就有1人有子宫肌瘤问题，十分惊人。想要
谢霆锋爸爸谢贤年逾80,依旧是一尾活龙,和小49岁的女友Coco拍拖超过11年,今日有媒体曝出,他平常靠吃袋鼠尾巴壮阳!据台湾媒体8月2日报道,谢霆锋爸爸谢贤年逾80,依旧是一尾活龙,和小49岁的女友Coco拍拖超过11年,今日有媒
记者阮馨仪／台北报道即将在27号于小巨蛋举办演唱会的金曲歌后蔡健雅，出道20年，从自弹自唱的创作歌手到全能音乐制作人，却一度从音乐圈逃逸，成了甜点界的新秀。她接受女人迷网站专访时坦言：“一件同样的事情重复