原标题：帮爱猫纾解压力！DIY蔬菜鸭肉鲜食补营养
不论是人或动物，累积过多压力，都会使免疫力下降，容易感染疾病。但猫咪不会说话，只能用身体来表达，如果主人平常不多细心注意，是无法看出来的。因此，平时要多观察爱猫的行为，同时一周煮一次“舒压餐”给猫咪吃。
【舒缓压力的5大营养素】
维他命B群——使神经细胞和脑细胞健康活化，缺少的话，会感到急躁不安
EX：糙米、香菇、鸡蛋、鸡肉和香蕉等。
维他命C——降低压力荷尔蒙数值，使压力减轻
EX：绿花椰菜、甘蓝菜、甜叔、青椒、地瓜、青江菜等。
维他命E——抗氧化，且在感到压力时，可保护免疫系统
EX：植物性油脂、杏仁和各种坚果类。
Omega-3脂肪酸——控制紧张时，分泌的皮质醇和肾上腺素
EX：鮭鱼、亚麻仁籽、核桃、虾子和豆腐等。
镁——调节压力荷尔蒙数值，提升安全感
EX：菠菜、白菜、甘蓝菜、青江菜和海藻类等。
★香菇蔬菜鸭肉锅
材料：
鸭胸肉200克、萵苣20克、青椒10克、香菇1朵、高汤30毫升、熟黑芝麻 1匙。
作法：
1.鸭胸肉、青椒和萵苣等食材分量备好。
2.将肉类及蔬菜切成1公分大小、香菇切薄片。
3.在平底锅里倒入高汤，放入干香菇、鸭胸肉一起炒熟。
4.接着，放入青椒和萵苣拌炒，直到所有食材全熟为止。起锅后，撒上黑芝麻，即可食用。
推健食材：香菇高汤
使用富含维他命B群的香菇燉汤，可活化脑细胞，并抚平猫咪不安的感觉。另外，香菇汤可一次大量熬煮，并分装冷冻起来，后续使用时，不仅节省时间，也可以自己搭配其他料理使用。
本文出自苹果屋出版社《TOP1宠物营养师の健猫饭》
相关：
你知道吗？钙元素在减肥过程中的作用很重要!14-17岁的青少年，因为成长发育的需要，对于钙质的补充，是万万不能忽视的，推荐摄入量：每天1000毫克。 18-49岁是身体发育趋于平缓的阶段，也是最容易忽视补充钙的阶段！
放暑假了！但家长仍须忙于工作，儿童饮食难免有些“放纵”，经常汉堡、薯条、炸鸡吃下肚，再搭配一杯冰凉糖饮，一天吃下来高油、高盐又高热量，很容易养出圆饼脸、小肥肚，对健康造成负担，甚至影响成长发育，不可不
网络配图进入夏末，北京市场上上市蔬菜的供应地，正在进行悄然转换，再加上近期雨水较多，连续多日持续在低位运行的蔬菜价格，在上周走出了一条凹形曲线。近期北京晨报记者走访京城菜篮子北京新发地农产品批发市场了
明明没吃重咸、重口味，却动不动就水肿？恼人的水肿问题，是不少爱美女性与孕妇常见的困扰！在《华人健康网》5914呼叫医生中，就有网友提问：“孕期水肿要怎么吃？”事实上，水肿不只会找上孕妇，OL上班族也非常容易
猫咪如果长时间未进食，可能会对肝脏造成严重的影响，而对于肥胖的猫咪来说又会比瘦小的猫咪影响更严重，因此不可让猫咪空腹的时间过长，要特别注意！【养护肝脏的5大营养素】维他命B1——促进醣类的代谢EX：猪肉、芝