原标题：针灸减肥 瘦10％记得休息2个月
（优活健康网编辑部／综合整理）如何评估自己是不是能做针灸减肥，医生建议，有几种人不适合做针灸减肥：久病或虚弱的人，怕痛或怕针的人，有出血倾向或流血不止的人。此外，孕妇也不宜，因为怀孕时需要营养，也不适合随便扎针。
扎错针会造成气胸、呼吸困难
10岁以下的小孩也不宜，因为他们会惧怕针头，也容易好动不止，乱动会影响进针的角度与深度，当然也会影响疗效，造成疼痛。寻找合格、受过完整训练、领有执照的中医生，才能不会扎错针、造成伤害。扎错针会造成气胸、呼吸困难，而且愈来愈严重。若是扎到器官如肾脏，则会出现血尿。若是扎到肌腱或神经，则会有疼痛的感觉。
此外，也要寻找熟悉针灸减肥的中医生，经验丰富的医生会有更纯熟的扎针手法与取穴经验，发挥较好的疗效。合理的收费一个疗程通常是1个月，一个星期2次，共10 次左右，2、3个疗程之后，通常要暂停1、2个月，让穴位休息。
已经满意减下的体重就不需收针
健保并不给付这种美容式医疗，因此需要自费。假如已经满意所减下的体重，可以随时停止，而不需要“收针”。所谓收针是指从一次5 针变为4 针、3 针、2 针、1 针，最后不需要再扎任何的针。
减轻10％体重后 要休息1、2个月
有经验的中医生指出，这是巧立名目要求病人回诊，其实是不需要的。不要期待速减速效，避免复胖才是关键，针灸减肥和其他减肥方法一样，要持续、缓慢且稳定的进行。不是特别肥胖的人，一个月瘦2～4 公斤是正常的，在减轻10％的体重之后，要休息1、2个月，让脑袋瓜记忆新的体重，否则体重掉得太快，大脑来不及调整和记忆，很容易又复胖。
针灸期间保持正常饮食、要慢慢吃
有些中医生建议，在针灸期间保持正常的饮食，这样才能确定是不是由针灸所减下的体重，否则在恢复正常饮食时，会很快的复胖。“定食定量、细嚼慢咽”则是另一个关键，慢慢的吃，让血糖上扬，来得及通知脑部的饱觉中枢，才不会一直吃，等到有饱足感时已经过量。（本文摘自／代谢好，加倍瘦／天下杂志出版）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
相关：
(健康医疗网／记者郭庚儒报道)过年餐餐吃太好，每人平均胖了2到3公斤，脸型变圆润、肚子也肥了一圈，年后即将开工，想减肥有什么好方法呢？中医生萧育真指出，除了坊间常见的减肥药外，许多人也会利用耳针、电针等疗
冬天也要记得做运动 雷比亚新款休闲鞋
生命在于运动，所以不管是春夏秋冬，一年四季运动总是不能少的，所以寒冷的冬天也要记得运动哦。冬天的运动保暖不能忽视，但是雷比亚新款休闲鞋你也不能没有呀。没有一双合适的
(健康医疗网／记者林怡亭报道)农历春假连假，许多人都慵懒抱着智慧型手机或平板电脑追著喜爱的影集或电影，连传统登门或电话拜年方式，渐渐被通讯软件或社交软件方式拜年取代，但过度使用3C产品易让眼睛产生不适，卫
（优活健康网编辑部／综合整理）台湾人爱烤肉，除了各种节庆以外，朋友同事聚餐也常吃烤肉，就连平日嘴馋也会在夜市买串烤肉。烤肉的香味让人难以抵挡，但是你知道吃错烤肉，不但可能自己致癌，还会毒害后世子孙吗？
（优活健康网编辑部／综合整理）一般来说，成人一天所需要的水分大约是2公升，由于食物中也包含水分，因此，从开水或饮料中摄取的水分，只需要1.4公升。在炎热的夏天或激烈运动后，人体因为大量排汗，就必须补充流失