原标题：预防流行性感冒 用鼻子呼吸！
（优活健康网编辑部／综合整理）若是你容易得感冒，尤其是流行性感冒，主要原因都在于口呼吸。用鼻子呼吸的话，可以防止病毒的侵入，不用担心感染会来自嘴巴。相反地，一旦用嘴巴呼吸，鼻子的防御机能无法正常发挥作用，病从口入的风险也变高了。
矫正口呼吸 流行性感冒比率仅有3％
实际上，一旦从口呼吸改成鼻呼吸，会变得比较不容易患上流行性感冒。为了预防感染流行性感冒，有一间学校实地指导学生用鼻子呼吸的方法。从2010年到2011年，位在长崎县南岛原市的小林小学，为了矫正口呼吸，实施了我构想出来的“A．I．U．BE发音体操”，在121名学童当中，患上流行性感冒的只有4人，就比率来看仅有3％。
福冈县春日市的小学，由老师朗读《A．I．U．BE绘本》给特定年级的学童。于是，仅有实施发音体操的那个年级，没有因为流行性感冒而必须停课。当然，洗手和漱口的励行也相当重要，但由此结果也可得知，推倡鼻呼吸，不让口腔干燥非常重要。
实施不用花钱的发音体操有助防感冒
位于长崎县南岛原市的口之津小学，在福田泰三老师的班级中，有负责发音体操的股长，每天早上都会带领学生做发音体操。2012年的季节流行性感冒似乎也影响了全校，而福田老师班上仅有一名罹患者，而且只是发烧37度的轻微程度。
流行性感冒的预防包括戴口罩、常漱口以及勤洗手三项重点，即便实行这些，每年流行性感冒还是相当盛行。相信透过实施发音体操，矫正口呼吸为鼻呼吸后，能达到相当高的预防效果。虽说防止流行性感冒有预防疫苗，但其效果无法确实获得实证。与其在疫苗上花费金钱和时间，倒不如实施不用花钱的发音体操远远来得有帮助。从2011年开始，本诊所已经停止流行性感冒疫苗的注射。不仅是患者，诊所员工也不施打。但是，罹患感冒者包括患者和员工加起来也不过二名而已。（本文摘自／正确呼吸让你不生病／商周出版）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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