原标题：产后贫血便秘好严重?吴明珠：喝滋阴茶补气血
孕妈咪产后贫血与便秘，常是心中挥不去的梦魇。中医生指出，产后气血虚容易出现贫血、便秘，除多休息外，平日应多吃一些补血的食物，例如波菜、红莧菜、葡萄干等食物，营养也必须要均衡，或是用滋阴茶补气血改善症状。
中医生吴明珠指出，贫血在中医属于“血虚”的范畴，血虚体质常会引起便秘。中医理论强调“气血同源”、“脾胃为后天之本，气血生化之源”，调理宜从补血、补气、健脾胃着手，增强脾胃运化功能，以达到补气血效果。
贫血便秘 需滋阴调气血
事实上，“分娩”对女人来说，是一生中的大事，不但需要耗费许多的体力，流失营养，更对身心是一大考验，尤其生产过后的妇女，常有腰痠背痛、乳汁分泌不够、贫血、恶露不绝、便秘等情形，若不好好滋阴调气血，将影响自身健康。
特别是在坐月子期间，生冷、寒凉食物为绝对禁忌，烤、炸、辣类食物也不可以吃。另应少吃酸性食物，以及少吃盐及酱油等太咸食物；食物一定要煮熟温热食用，不要吃生菜及生鱼片；伤口若有红肿疼痛时，禁吃麻油、酒煮的食物。
产后气血虚容易出现贫血便秘，可用药膳茶饮滋阴调气血。
补血食物 强化脾胃气血
中医生吴明珠强调，由于生产过程失血多、产后又会排恶露，因此需要有较多营养来强化脾胃气血。建议可吃一些补血的食物，例如波菜、红莧菜等食物，或是可选八珍汤加味，调理气虚血亏症状。若想要促进产后乳汁的分泌，则建议可吃点麻油鸡，用麻油润肠排泄。
同时，中医也认为“便秘”是产后三大症之一，调治宜养血润燥，可选四物汤加味。或喝些蜂蜜水，帮助肠胃消化，另可绕脐周按顺时针进行腹部的按摩。每天2至3次，每次不少于10分钟，以刺激肠胃蠕动。
食疗推荐：芝麻核桃蜂蜜糊
原料：黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。
做法：先将黑芝麻、核桃仁捣碎、磨成糊，煮熟后对入蜂蜜，每日分两次服完。
功效：此法能润滑肠道，通利大便。
药膳茶饮 滋阴补血润肠
《滋阴补气茶》
药材：当归、川芎、芍药、地黄、柴胡、甘草、人参、黄耆各约2钱。
作用：可滋阴补血、润燥。
《清热润肠茶》
药材：麻子仁、芍药、枳实、厚朴、大黄、杏仁、当归各约2钱。
作用：可清热泻火、化积润燥。
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