原标题：降血压又减重 酪梨还可改善代谢！
（优活健康网编辑部／综合整理）一项最新的研究发现，临床证据显示食用酪梨可帮助改善代谢症候群及减重！代谢症候群是一群代谢疾病的集合，包含第二型糖尿病、心脏疾病和中风，成因则有过度肥胖、高密度胆固醇过少、三酸甘油脂过量、高血压与高血糖等。只要人体暴露于三个风险以上，便被诊断为代谢症候群。
酪梨可以降低体內坏的胆固醇数量
普遍而言，改善或避免代谢症候群最佳的方式为健康的饮食，而最近发布于Phytotherapy Research的评论则建议应该多摄取酪梨。许多研究都曾指出酪梨对身体有大量好处，例如2014年的一项 研究，发现午餐规律食用半个酪梨能有效降低体重，此外也有更多研究认为酪梨可以降低体內的低密度胆固醇（坏的胆固醇）数量。
而酪梨具有这些功效的原因，除了在于其富含各种生物活性成分，例如维他命A、B、C、E和类胡萝蔔素、脂肪酸，以及钙、铁和鋅等矿物质外，研究显示，酪梨对于脂肪有强大的作用，也即，所有/各类胆固醇和三酸甘油脂的体內含量，因而改善代谢。
调节特定脂蛋白的水解及吸收
研究者解释：“其中的机制主要为调节特定脂蛋白的水解及吸收，和其他组织的新陈代谢，比如肝脏和胰脏。”研究家们也找到酪梨有利于减重的证据：让受试者连续六周每天都食用酪梨，结果显示无论是体重、BMI及体脂肪都有显著下降。
此外，团队也发现酪梨在降低血压和改善动脉粥状硬化的证据，不仅如此，酪梨除了果肉，果皮、种子和叶子也全都富含营养价值，2014年便有研究显示每天摄取萃取出的酪梨油，能有效改善血压。最后，虽然实验结果证明酪梨可以有效改善代谢症候群，但与其他药物同时服用时，是否会产生副作用，仍需更进一步的研究。
（资料来源：Medical News Today 文章授权提供／台湾女人健康网）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
相关：
夏日热浪来袭，来点透心凉的柠檬水、枝仔冰等冰品最消暑不过！但对于有敏感性牙齿问题的朋友来说，上述行为伴随而来的牙齿酸软、刺痛感却是让人难以忍受。在《华人健康网》5914呼叫医生服务中，就有网友提问：“想要
（优活健康网记者徐平／综合报道）家中长辈时常在椅子上打瞌睡，但是要他们真正躺床却又无法睡得安稳。由于随着年龄增长，生理系统老化，老年人的睡眠结构也跟着改变。这些包括睡眠总时数缩短，深层睡眠比例下降及睡
【1.按压腰部痛得很舒服的位置】握住握把，将解毒棒的大拇指端和食指端靠在腰上。找出痛得很舒服的位置，按压三秒后放开，重复10次。所有痛得很舒服的位置，都可以用相同方法按压。重点：上下来回推开腰部。【2.从上
科学网站“探索者”(Seeker)10日报道，根据一份以小鼠作实验的最新研究，大麻所含主要精神活性化合物“四氢大麻酚”(THC)可能可以改善记忆。不过研究者也表示，这项结果是否适用于人体，还需要进行更多研究。研究共同
恼人的慢性蕁麻疹老是不定期发作，让你全身又红又痒，却拿它没辄？相信上述情境是不少民众常见的困扰！中医生表示，想要摆脱蕁麻疹反复，除了尽可能远离潜在的尘蟎、花粉等过敏原，降低外在环境刺激，以及避免饮食中