空腹运动有好处?

草根影响力新视野 ?文:琪拉依据最新对于运动以及饮食的研究显示，那些早起先运动再吃早餐的人，可能比先吃早餐再运动的人还健康。研究显示说，运动前吃进去的食物会影响我们在运动时消耗掉的脂肪，还有会影响脂肪细胞

阅读(10)2017-05-07

跑马拉松千万别空腹！跑前2小时吃这早餐最适合

又到了一堆路跑活动沸沸扬扬举办的季节，每年的这几个月都会有很多路跑活动吸引爱好运动的民众们参加，不管你是马拉松初学者还是经验老道的马拉松爱好者，都需要知道一件事，那就是路跑前该吃什么才好？根据美国健康

阅读(13)2017-04-20

空腹运动助燃脂？这2种人千万别尝试…

空腹运动有助燃烧脂肪？专家指出，虽然空腹运动，能燃烧身体储存的脂肪，但是，决定减少体脂肪的关键，还是运动和饮食內容，与是否空腹没有绝对关系。特别是饭后立即运动，比空腹运动的危害更大，甚至可能影响健康。

阅读(0)2017-03-01

减肥迷思百百种 空腹运动喝咖啡都不对

（中央社记者张茗喧台北23日电）瘦还要更瘦，坊间流传许多“秘方”，像是空腹运动、运动前喝咖啡促代谢，甚至一吃完大餐就去运动消耗热量，都是错误观念，不只不会瘦更快，还可能伤身又减到肌肉。减肥中的人常有一种

阅读(6)2017-01-23

空腹运动不但会血糖过低、体力不济，更会造成肌肉减少的反效果！

（大成报记者林瑞明/台北报道）冬天天气寒冷，容易食欲大增，特别是连续尾牙、春节除夕、春酒一连串聚餐，国人短期內预期每人平均增加近2公斤！体重管理必须借由热量控制的均衡营养、规律运动双管齐下，强化体格的肌

阅读(2)2017-01-20

保持空腹时间　可减轻脏器负担

（优活健康往编辑部／综合整理）日文的八分饱这个字被写成“HARAHACTIBU”。美国杂志《TIME》曾经以此少见的日语罗马拼音，向世人介绍这个日本优异的解决肥胖、维持健康的方法。经证明，如果将食量减少到平时的百分之

阅读(2)2017-01-09

空腹饮茶　恐降低消化功能

（优活健康往编辑部／综合整理）饮茶的确对身体有益，不过，饮茶方法如果不当，反而会对身体造成损害，必须小心。1） 空腹喝茶／茶叶中含有咖啡因，空腹喝茶，茶水直入脘腹，有如“引狼入室”，如果肠道吸收的咖啡因

阅读(1)2016-12-16

拒绝糖尿病恶化，空腹血糖不超标就好？

罹患糖尿病，做好空腹血糖控制就行了？血糖控制是糖尿病友毕生的健康功课，但不少糖友认为做好空腹和饭后血糖控制就好，疏忽了“糖化血色素”（HbA1c）的重要性。医生表示，糖化血色素会泄漏长期血糖控制的讯息，糖友

阅读(1)2016-10-14

早起空腹喝淡盐水比温水更利于通便？听听专家怎么说 [热事件]

很多人在清晨起床后，都有空腹喝杯水的习惯，在记者的采访中发现，大多数人都会选择喝白开水，其主要目的是为了清肠通便。而网上却有传言说，清晨空腹要喝淡盐水，清肠的效果才会更好。对于这个说法，有的网友表示支

阅读(0)2016-10-10

“胖了比空腹更讨厌”　SISTAR多顺为上镜疯狂减肥

记者简立婷／台北报道有“夏日女王”称号的韩国女团SISTAR，21日正式回归乐坛，早在先前，所属经纪公司就释出了一系列预告照与MV预告片，首次尝试的东洋风格也让不少粉丝惊叫“美翻了！”伴随回归日程公开，近期SIST

阅读(3)2016-06-20

空腹运动瘦比较快？吃根香蕉再动更有力

大家都知道瘦身除了要少吃外，还要搭配运动，不过运动若动错，恐怕让你瘦身不成反伤身！网络广为流传一则：“空腹运动燃脂效果更好”的说法。对此，营养师表示，空腹运动不仅无法燃烧更多热量，还可能会让你流失珍贵

阅读(1)2016-05-13