研究：跑步1小时，平均寿命可延长7小时

你喜欢以跑步作为运动的选择吗？有些人喜欢，也有人觉得只是跑步有些单调，较难维持下去。而根据《Progress in Cardiovascular Diseases》刊登美国爱荷华州立大学(Iowa State University) Duck-chul Lee博士所主导回

阅读(4)2017-05-15

更低卡的零食，推荐20种最佳减肥食品

更低卡的零食，推荐20种最佳减肥食品体重对于跑步来说至关重要，合适的体重会让你感觉更好，同时有助于身心健康，让你跑得更快、更远。因此，通过食品实现健康的减肥就显得格外重要。下面就为您推荐20种最佳减肥食品

阅读(14)2017-04-14

爱跑步发现脚指甲变黑 甲床血肿导致

（中央社记者萧博阳南投县4日电） 指甲怎么突然发黑！一名爱好跑步的民众某天突然发现脚指甲出现黑块，就医发现为俗称“黑指甲”症状。医生说，常因鞋子不合脚、脚趾压迫导致甲床血肿。一名年约30岁的民众跟上路跑风

阅读(18)2017-04-04

跑步、骑铁马，小心髂脛束症候群！深蹲8招缓解

跑步、骑铁马运动风潮的背后，却暗藏运动伤害危机，特别是容易罹患“髂脛束症候群”，也就是常听人家说的 ITBS，可以说是跑者、骑单车族常见膝伤的另一大困扰，千万不可小觑。专业物理治疗师江淳睿指出，髂脛束症候群

阅读(6)2017-03-22

跑步跑到黑指甲？指甲瘀青啦

（优活健康网记者徐平／综合报道）为什么指甲突然发黑，除了灰指甲难道还有黑指甲吗？一名年约30岁的洪姓上班族经常利用下班时间来慢跑运动，某次跑步后返家竟发现右脚食指的指甲出现黑黑的一块，担心是否为身体病变

阅读(0)2017-03-20

感到忧郁及焦虑?就跑步吧

（优活健康网编辑部／综合整理）跑步是公认可以舒缓忧郁及焦虑的一种方法，对我而言的确奏效。我开始跑步时仍然有严重的恐慌症。我之所以喜欢跑步，是因为恐慌造成的许多生理症状，例如：心跳急促、呼吸困难、流汗，

阅读(2)2017-02-11

跑步伤膝盖？　美国研究：正好相反！

(健康医疗网╱记者苏湘云报道)很多人认为，跑步容易伤膝盖，造成膝盖痠痛、肿痛。美国一项研究发现，事实正好相反，跑步不只不会伤膝盖，还可以减少膝盖发炎反应，反而可以减缓退化性关节炎发生。跑步有助抗发炎　促

阅读(0)2017-01-10

跨性别“跑步姬”出柜 跑友给信心

“原本赛前还会担心，在现场会不会被当成男生，或者遭遇歧视性的言语举动，后来发现完全是我多虑了...”王渝溥是国內首位出柜的跨性别女跑者，去年参加人生第一场女子路跑赛，因同场跑者的热情给了她无比勇气和信心，

阅读(6)2017-01-04

早餐前跑步　有助于健美身材

（优活健康网编辑部／综合整理）每个人的生活型态不同，适合跑步的时间也有不同。必须早起工作的人适合傍晚跑步，经常加班的人可选择午休的时候，轮班工作的人，根据早班、晚班可以弹性变化跑步的时间。有效利用时间

阅读(4)2017-01-03

跑步，思考的运动

草根影响力新视野 文：琪拉编译 Photo Credit: skeeze # pixabay by CC0 Public Domain 跑步，可能比大家想像中的都还要需要大量的高层级思考。依据新的研究报告，跑步似乎可以改变大脑的运作方式。这是这个月发表于

阅读(2)2016-12-24

女生在学校跑步被割喉身亡

维修工猥亵5岁女童获刑 称长得太像初恋女友 （原标题：猥亵魔爪竟伸向涉世未深的孩子）有的是在公交站台；有的是在家里，而且家长就在厨房，很难想象，猥亵的魔爪会伸向涉世未深的孩子。 来源：现代快报

阅读(15)2016-12-21

薄底鞋　有助减少跑步运动伤害

(健康医疗网╱记者苏湘云报道)英国一项研究发现，跑步的人如果穿没有气垫的薄底跑步鞋（Minimal Running Shoes），且跑步时以前段脚掌先著地，比起以足跟着地，更能降低足部、脚部负担、减少运动伤害发生机率。降低跑

阅读(2)2016-12-21

广外女生在学校跑步时被割喉

2016年12月20日晚上,广东省广州市广东外语外贸大学发生一起杀人事件,据传一名女学生在跑步期间(一说是压腿时)被一名男子作出攻击,并遭后者割喉,不治...2016年12月20日晚上,广东省广州市广东外语外贸大学发生一起杀人

阅读(15)2016-12-21

足底筋膜炎粉碎跑步美梦！原来是漏了做这个动作…

天气冷飕飕，慢跑风气依旧兴盛，复健科门诊却发现，有越来越多民众因为跑步姿势、跑鞋等问题，导致足底筋膜不正常受力、紧绷，因而罹患足底筋膜炎。复健医生建议，患者平日应多冰敷足部，选择气垫鞋减轻足部负担外，

阅读(3)2016-11-25

跑步下坡有诀窍 跑步机减肥效果好吗

跑步下坡有诀窍 对于跑步者来说，都会觉得跑步下坡比跑步上坡容易，但是事实却是，跑步下坡时，你经常会感到气喘吁吁，而且心跳也非常快。如果下坡的路段长，那就是一种巨大的折磨，你的腿部肌肉会出现比平时少见的收

阅读(2)2016-10-25

跑步降退化风险　轻松过“关”

（优活健康网编辑部／综合整理）根据美国《运动医学期刊》研究，追踪近9万名跑步族群及健走族群发现，跑步族群中，罹患退化性关节炎或接受髋关节置换术的人，比健走及其他运动来得少。跑步运动族群罹患退化性关节炎风

阅读(4)2016-10-22

镇江公务员赴宁为6岁患儿送去“生命之火” [热事件]

镇江新区公务员为捐骨髓，每天跑步锻炼扬子晚报网10月20日讯(通讯员翟天云记者万凌云文/摄)10月20日上午，镇江市红十字会常务副会长史寿胜等，在镇江新区丁岗镇党委会议室，简短的欢送孙建成赴宁捐献造血干细胞仪式。

阅读(4)2016-10-20

张雨绮跑10公里马拉松 有意思

中新网北京10月20日电记者从赛事主办方获悉，“搜狐新闻马拉松”第七季19日在日月潭开跑。搜狐董事局主席兼CEO张朝阳与张雨绮、印小天、许飞、金大川、李响、高云翔、任贤齐、范逸臣、林韦君等明星一起，齐聚日月潭尽

阅读(0)2016-10-20

秦凯何姿现身“跑步家”沣东站 有意思

主办方供图。中新网北京10月17日电记者从赛事主办方获悉，“我们都是跑步家——大西安健康生活计划”第二站活动，昨天在沣东都市农业博览园举办。本站活动主打“浪漫”主题，吸引到来自大西安地区的众多“跑步家”参

阅读(0)2016-10-17

金秋光猪跑在南京情侣园举行 [热事件]

扬子晚报网10月15日讯(记者范晓林文摄)今天上午，一场别开生面的金秋光猪跑在南京情侣园举行。编辑：乔金玲

阅读(3)2016-10-15

锐评：设计繁复的大学跑步软件有何用 [热事件]

原标题：设计繁复的大学跑步软件有何用跑步软件的细节设计看似繁复，但学生只要将手机交给代跑人，代跑人照章跑步，一切又都不成其问题。因为不认可规定，学生总会有各种各样的方式来应对。据报道，长沙师范学院新学

阅读(2)2016-10-13

颠覆你的世界观！第一次见穿这身来跑步的妹子 有意思

克莉丝汀娜2005年出生在莫斯科，父亲是足球员，克莉丝汀娜从小就很可爱，走到哪里都受称赞，3岁就开始模特儿生涯。克莉丝汀娜在脸书上介绍说，自己也喜欢在伸展台上表演，很享受参与时装表演。克莉丝汀娜目前社交媒体

阅读(2)2016-10-12

盘点全球15个最奇葩女人：第一次见穿这身来跑步的妹子 有意思

网友:这身材秀的我给满分。这是来跑步还是来走秀的？，爆笑来袭神图get起来。克莉丝汀娜2005年出生在莫斯科，父亲是足球员，克莉丝汀娜从小就很可爱，走到哪里都受称赞，3岁就开始模特儿生涯。克莉丝汀娜在脸书上介绍

阅读(0)2016-10-12

第一次见穿这身来跑步的妹子 [热事件]

第一次见穿这身来跑步的妹子,这是来跑步还是来走秀的？网友调侃发图的人少见多怪！网友:美人鱼的专属跑步姿势，小碎步美女蜜汁角度网友:哈哈你这也够糗的，那就难怪啦，你们男生当然理解不了我们女生的品味啦，这种裙

阅读(3)2016-10-12

跑步也疯狂！第一次见穿这身来跑步的妹子VS男子穿性感红裙跑步 有意思

导读：第一次见穿这身来跑步的妹子红裙跑英文名为RedDressRun，该活动起源于印尼，参与者着北京红裙跑宣传跑步精神，旨在告诉大家跑步时一件很容易的事，穿裙子也可以跑步。第一次见穿这身来跑步的妹子，这是来跑步还

阅读(5)2016-10-12