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最新膳食指南出炉：一天吃12种食物，每天活动6000步 [生活]
原标题：最新膳食指南出炉：一天吃12种食物，每天活动6000步--来源：齐鲁网齐鲁网5月14日讯（记者韩妍妍）2017年全民营养周山东启动仪式暨谷物营养论坛今天在济南举行。山东营养学会与山东作物学会签署了共建“谷物营
阅读(6)2017-05-15
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一人一方进入春季，雨水增多，体内湿气过重，会让人觉得困倦，身体四肢沉重，没有食欲，皮肤出现湿疹皮疹，甚至出现肠胃炎。膳食医生指出,春天是肝气主导的季节，肝气旺盛，肝胜脾，脾失运化，水湿内停。加上春季阴雨
阅读(2)2017-04-19
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膳食纤维已被学界公认为人体极为重要的营养素，水溶性膳食纤维更有调整肠道菌相、延缓醣类吸收的好处，但我们饮食中却十分缺乏膳食纤维，美国膳食指南咨询委员会在2015年的报告中，特别强调膳食纤维是一种“短缺的营
阅读(3)2017-03-22
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民以食为天，这是中国的一句老话。可见，在老百姓心中，膳食是生活中最为重要的一部分。现在的生活条件越来越好，我们已经不仅仅满足于温饱了，而是要吃得健康，吃得合理。那么如何搭配膳食才是最科学的呢?快来看看中
阅读(0)2017-03-14
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原标题：健康怎样吃出来？膳食医生有答案病从口入吃出病来很容易，吃出健康不易，不但急性病、肠胃病是吃出来的，就连心血管病、糖尿病也多半与吃有关，膳食医生认为科学合理的膳食是保证身体健康的关键。世界卫生组
阅读(6)2017-03-11
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文章导读膳食纤维能够很好的促进消化，缓解便秘的效果特别好，我们平时都应该多吃膳食纤维丰富的食物，让身体更健康，而且减肥的效果也很好，例如糙米等很多杂粮。一、富含膳食纤维的食物：糙米和胚牙精米，以及玉米
阅读(2)2017-03-07
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冬天常便秘，是件令人尴尬又烦恼的事。中医生指出，冬天气候寒冷干燥、肠道蠕动减慢等情况，更是经常发生，建议可用中医“秋冬养阴”法则，选择滋阴润燥、滋补润肺、清热降火的膳食，以缓解症状。中医生罗明宇指出，
阅读(4)2017-02-02
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（优活健康网新闻部／综合报道）现代人饮食越来越趋向精致化，除了忙碌的上班族常随便以饭团、三明治果腹，另一族群则是讨厌吃青菜，另外，还有永远在节食的女性 ，常会以现打果汁当成一餐。但你知道就算喝现打果汁，
阅读(2)2017-01-12
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慈济基金会今晚表示，新北市芦洲区民族路422巷82弄， 3日晚上发生工厂区火警。这场火警于傍晚4时43分据报，现场为10栋连栋铁皮工厂，全面燃烧。基金会引述新北市府消防局说法表示，已出动60辆各式消防车辆，消防人员
阅读(1)2016-12-04
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比起台湾常见的高接梨、雪梨，国外更常食用的是酪梨、西洋梨等，虽然这类梨子跟我们常吃的口感较不一样，但是他们可都是营养价值非常高的水果，其中西洋梨更是经过多项研究报告指出，丰富的膳食纤维可以维持肠胃健康
阅读(0)2016-11-21
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喝豆浆喝了这么多年，你可曾替渣想过它的感受？豆渣，是个好东西，虽然常常在榨完豆浆、做完豆腐后就被排挤在阴暗的角落，但是！它保存了黄豆很重要的灵魂，那就是不能被人体消化吸收，却是现代人都非常缺乏、也时时
阅读(3)2016-11-21
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俗语说：“肠道好、不会老”。不过，调查却发现，9成以上国人膳食纤维摄取严重不足，营养师指出，肠道要健康，适度补充膳食纤维千万不能少，除了天然食物外，适度补充保健品也是选择之一，建议应掌握5要领，才能吃出
阅读(3)2016-11-06
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（优活健康网编辑部／综合整理）为此，与其等到血糖值上升后再设法抑制，不如从一开始就避免让血糖值上升，因此，摄取食物的先后顺序很重要。第一口吃的食物，不一定要是蔬菜，从肉类或鱼类开始也没问题，重点是遵循
阅读(3)2016-10-22
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每年的10月8日是全国高血压日。今年的主题是知晓您的血压。专家建议，预防高血压，在日常生活中要控制盐、糖的摄入量，戒烟限酒。肥胖、饮食不规律、经常熬夜加班、精神压力大等都是高血压的诱发因素，而高血压是导致
阅读(0)2016-10-08
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美国新版饮食指南取消了膳食胆固醇的摄取上限，台湾的国民饮食指南也要跟着调整？国內专家认为，虽然膳食胆固醇不一定直接影响到血液胆固醇，进而提高代谢症候群和心血管疾病的风险，但也不能完全不设限，研究发现，
阅读(8)2016-10-07
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俗语说：“肠道好、不会老”。不过，调查却发现，9成以上国人膳食纤维摄取严重不足，营养师指出，肠道要健康，适度补充膳食纤维千万不能少，除了天然食物外，适度补充保健品也是选择之一，建议应掌握5要领，才能吃出
阅读(2)2016-09-23
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减重会失败，多数都与饮食息息相关，尤其是不吃与乱吃所造成！日本料理研究家柳泽英子因曾经历过肥胖，50岁时体重飙至73公斤，而有切身之痛。于是针对上班外食族、年龄逾50岁以后出现代谢减缓的人，设计出均衡营养的
阅读(2)2016-09-07
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中国居民膳食指南的最新相关信息国家卫生计生委发布《中国居民膳食指南(2016)》5月13日,国家卫生计生委发布《中国居民膳食指南(2016)》,结合中华民族饮食习惯以及不同地区食物可及性等多方面因素,参考其他国家膳食指
阅读(0)2016-05-13
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(健康医疗网／记者郭庚儒报道)近年掀起一股粉红食物风潮，有“谷类红宝石”美名的台湾红藜，市场价1公克更飙破2元。专家表示，台湾红藜的营养价值非常全面，钙、镁、钾含量丰富，蛋白质高于牛肉，膳食纤维更是地瓜7倍
阅读(11)2016-05-13
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(健康医疗网／记者关嘉庆报道)喜欢吃绿豆芽吗？绿豆芽是由绿豆制成，经由浸泡发芽后，所含有的营养成分比绿豆多，尤其是维生素C和膳食纤维，即可有饱足感，又能摄取到足够的抗氧化物，想要减重者可以试试。可促进肠胃
阅读(0)2016-04-26
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(健康医疗网／记者关嘉庆报道)养生观念抬头，举凡对健康有益的饮食，就备受瞩目。近年来，因为亚麻籽的成分越来越清楚，以致很多人开始吃起亚麻籽。原来亚麻籽是种子，是属于油脂类，而且还有膳食纤维，若是取代一般
阅读(3)2016-04-23
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都说病从口入，或从口出，这嘴巴真的得管好了！很多女性吵吵嚷嚷地说要减肥，的确，有的真的很努力，吃遍各种减肥药，一星期去好几次的健身房，有的甚至还节食，看上去很痛
阅读(29)2012-08-13
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“食物多样，合理搭配”是膳食指南的核心原则，因为除了喂养6月内婴儿的母乳外，没有任何一种天然食物可以满足人体所需的能量及全部营养素，只有通过合理搭配才能满足营养需求。杨月欣：食物是人类获取营养、赖以生
阅读(4)2022-11-16