原标题：控制好血糖实际上并非难事，关键是保护血管内皮！

糖尿病是一种表现为血糖升高的疾病，但它真正的危害并不是血糖升高，而是长期高血糖对血管造成的损害。这种损伤源于高血糖对血管内皮的侵蚀。血液中大量脂肪进入并沉积在血管内皮长期高血糖的危害，引起炎症反应，最终脂肪脂化形成粥状，破坏血管的正常结构，发生俗称的动脉粥样硬化。病变血管可阻塞血管，造成脏器供血供氧不足，还可能破裂导致血压压迫脏器，成为心、脑、眼、肾、足等重大疾病的病理基础.

因此，对于糖尿病人来说，要想避免血管病变的发生，就要控制血糖，从保护血管内皮做起。控制血糖其实并不难。建立良好的生活方式是基础。它对糖尿病的治疗，尤其是血糖的控制起着至关重要的作用，因为引起血糖升高的原因不外乎两种：

一是胰腺胰岛细胞受损或部分凋亡，不能分泌足够的胰岛素，血糖必须依靠胰岛素转运到细胞内利用。胰岛素不足会导致血液中血糖过多。

二是组织细胞上的胰岛素受体受损。胰岛细胞分泌的胰岛素虽然充足长期高血糖的危害，但不能及时输送血糖，高血糖的发生在所难免。

针对这两种情况，合理的饮食控制可以减少血糖的来源，多运动可以促进血糖的利用。此外，舒适的心情也是稳定血糖的基础，尤其对改善胰岛素受体功能障碍有着不可替代的作用。因此，只要养成这些良好的生活习惯，就能有效控制血糖，尤其是对于糖尿病病程较短的人，比如发病3-5年以内的人。

尽管如此，糖尿病的病根依然存在，因为胰岛细胞一旦受损，细胞凋亡不可再生，血糖之所以能控制在正常范围内，是生活方式干预的结果。对于糖尿病的治疗，生活方式干预是最重要的措施，相当于服用降糖药。

因此，糖尿病患者需要改善不健康的生活方式，保持舒适的心情。根据自身身体情况，长期配合医生控制血糖，更有益处。

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