原标题：严冬来临之前，补充体内的“气”怎么补？
进入冬季节气后，养生原则应逐渐从“秋收”转向“冬藏”。在严冬来临之前，补好体内的“气”，对于冬季的健康非常重要。
人体内的“气”是什么
如何理解“气”，我举个形象的例子：一锅白米，加水还是米，大火煮开就是米。人体五脏六腑就像这锅饭，“气”就是锅底的火。只有“气”在体内得到推动运行，五脏六腑才能发挥各自的功能，才能维持生命。
肝气宣泄，心气行血，清脾，肺气宣泄补五脏的食物，肾气藏精。
如何补“气”？
黄芪泡水养肝气
肝气是指肝脏的精髓和功能，具有行气疏通全身之气的作用。肝气不足会导致肝通功能异常，表现为头晕目眩、面色苍白、烦躁易怒。
调理法
辨证后，每天将黄芪15克泡水代茶，20天为一个疗程。
艾灸太冲穴（位于足背，第一、二跖骨交界处凹陷处）滋补肝气，每天艾灸20分钟。
冰甘草茶养心
中医把心脏的生理功能称为心气，意思是心气不足，则心功能弱，血行不畅，手足冰凉，抵抗力差。减少。更差。
调理法
常喝山药莲子粥，保证睡眠充足，心情愉快补五脏的食物，适当参加体育锻炼。老年人或上班族可以随时准备一种养心中药——炙甘草。
具体做法是：将甘草放入保温杯中，用开水冲泡，早上空腹饮用一次，晚上临睡前饮用一次。
常按阴灵泉养脾气
中医认为，脾有化水谷为精，化水为津液，调节全身，使脏腑、经络等组织得到充分滋养的作用。
脾足以控制血管中血液的正常流动，但如果脾脏受伤，血液就无法存活，就会引起各种疾病。
调理法
常按脾穴——阴陵泉。用大拇指沿小腿内侧向上推，直到膝关节触及向内向上弯曲的点。曲线旁边的洼地是阴陵泉。
刺激阴陵泉，可用手指揉搓，每次约5分钟，有酸痛感。
艾灸肺俞助肺气
肺主主一身气，调节一身气机运行。血液的正常运作也取决于肺的分布和调节。
调理法
肺俞穴是治疗肺部疾病的要穴，临床上常用于改善肺功能。取穴时低头，从颈椎突出处数至第三椎突出处，下缘旁张开两横指，得肺俞穴。
可以通过敲击、揉捏、拍打、拔罐、艾灸、刮痧等方法刺激肺俞穴。
常练呼吸，补肾气
肾气主宰肾脏的正常功能活动，包括生殖、生长和发育。要想健康长寿，就要懂得补肾气。
肾气不足，不仅会导致早衰长寿，还会引发各种疾病。
调理法
肾气可以经常练习呼吸和呼吸。呼气，将体内的浊气呼出到底，排出废气；吸气，将清气吸入肾中，可补肾益气。也可以通过按摩肾俞来补肾气。
即双手放在腰部和眼部上下揉搓，每次30次，连续加热2～3次。
综合来源：健康中国
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