原标题：解胃寒治胃痛 营养师推荐这6样食材
（优活健康网编辑部／综合整理）营养师推荐以下食材，美味又有护胃效果，不妨今天开始加入日常菜单里。
1） 高丽菜／
富含膳食纤维、矿物质、维他命C，营养价值高。更重要的是，高丽菜当中有维生素K1和维生素U，含有抗溃疡因子，可修复体内受伤组织，保护肠胃黏膜，经常食用可减少胃部不适。腹胀患者不宜吃太多，容易引起胀气。
2） 南瓜／
含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。
3） 木瓜／
含木瓜酵素，是健脾胃、治胃痛好食物，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎。不建议空腹时吃。
4） 山药／
健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地有保护胃壁功效，还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。
5） 姜／
促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛；生姜在中药里也用以治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有助益。胃溃疡、胃食道逆流患者少用。
6） 秋葵／
含多种营养成分，果实间有果胶和醣类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进肠胃蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。
（本文摘自／整肠健胃：中西医联手顾肠胃／天下杂志出版）
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