原标题： 提高孕妇食欲的好帮手食物有哪些呢？孕妈必看
1. 花椰菜
花椰菜含有维生素K、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、B、C和钙、磷、铁等营养物质。孕妇在产前常吃一些花椰菜，可以预防产后出血，对流产也有好处。同时，吃花椰菜可以增强肝脏的解毒能力，提高身体的免疫力，预防感冒等。
2.玉米
甜玉米营养丰富，适口性好。孕妈妈需要多补充优质蛋白质，但同时也要注意摄入足量的纤维。甜玉米的营养纤维含量是精米和面粉的7～9倍。甜玉米含有多种维生素、亚油酸不饱和脂肪酸，可降低血液中的胆固醇怀孕吃什么蔬菜有营养，软化血管，预防冠心病。
3.土豆
土豆是帮助孕妇缓解孕吐的最佳蔬菜。很多准妈妈在孕早期闻到一点油烟味就会呕吐。土豆含有丰富的维生素B6，具有很好的止吐作用。同时，土豆中所含的蛋白质和维生素B1相当于苹果的10倍怀孕吃什么蔬菜有营养，微量元素含量高于香蕉、橙子等水果。
4、苦瓜
苦瓜是提高孕妇食欲的好帮手。一提到苦瓜，很多人就会皱眉，食欲不振。其实苦小苦瓜可以刺激唾液和胃液的分泌，促进肠胃蠕动，有利于孕妇消化吸收，促进食欲。可以提高孕妇的免疫力。如果不能接受苦涩的味道，可以将苦瓜切开，在烹调前放入少量盐，滤出汁液。#p#字幕#e#
5. 海带
海带有效地帮助婴儿大脑发育。如果准妈妈缺碘，会导致腹中宝宝大脑发育不良，海带是孕妇补碘的理想食物。海带功能很多，可以预防肥胖、水肿等，帮助孕妇缓解小腿和脚底抽筋。孕妈妈如果想吃海带的寒性物质，可以加点热姜汁、大蒜或胡椒粉。海带还含有较多的铁质，有预防贫血的作用。
6.南瓜
南瓜营养丰富，能??有效预防孕妇水肿。南瓜胡萝卜素含量高，是维生素A的优质来源。它还含有铁、钙和锌。它也是一种低钠食品。特别适合孕妇食用。可恢复食欲和体力，预防妊娠期水肿、高血压等孕期并发症。症状有一定作用。
7.萝卜
维生素C含量是苹果的6倍。胡萝卜含有丰富的维生素A，可以预防夜盲症和胆结石。糖基化酶能分解食物中的淀粉和脂肪，有利于人体充分吸收。但是，萝卜不应该和水果一起吃。两种营养素的相遇可以加强硫氰酸抑制甲状腺的作用，对安胎不利。孕妇常吃萝卜，可以得到最好的防病健身效果。
8、水竹
茉莉花又名菱角笋，是人们普遍喜欢吃的蔬菜。它含有蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C和钙、磷、铁、锌和粗纤维素等营养物质。和其他效果。以灵白煎水代茶，可防治妊娠水肿。水竹炒芹菜可预防妊娠高血压和便秘。
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