原标题：枸杞最正确营养吃法并不是泡水喝的功效与作用
说到枸杞，大家都知道它是一种中药，其实它也是一种食物。因为它是可食用的，并且具有非常有效的药用价值，所以具有一定的保健功能。很多人会用枸杞泡水或炖煮，这样吃起来味道鲜美，还能达到养生保健的目的。
但其实，枸杞最正确、最有营养的吃法，就是不喝水，那么枸杞应该怎么吃才更健康呢？接下来给大家分享一下枸杞的功效和作用。
一、枸杞的功效与作用
1.枸杞可以降血压。
2.还可以提高人的免疫力枸杞的正确吃法，从而修复各种器官和肝脏的损伤。
3、枸杞还含有丰富的维生素和矿物质，可以为人体提供营养，预防骨质疏松。
4、女性吃枸杞，补气养血，养颜美容，还能滋阴，抗衰老。
很多人会用枸杞泡水或熬汤喝枸杞的正确吃法，那效果如何呢？???其实也不能说完全没有效果和营养，因为吃总比不吃好，但说到营养价值，却未必能充分发挥出来。
就枸杞中的维生素而言，由于很多维生素是水溶性的，一旦加热或浸泡在水中，它们的维生素就会被破坏。如果用枸杞熬汤，在这样的高温条件下，营养价值可能就保不住了。
虽然这些方法可行，但最有营养的吃法还是建议生吃，可以选择新鲜的枸杞，也可以吃干枸杞，用水冲洗干净后放入口中，含在口中咀嚼即可完全。直接吞服，使有效成分充分吸收，但要注意每天不超过20粒。
本文《枸杞的功效与作用，枸杞最正确最有营养的吃法是不喝水》为东方女性网原创
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