原标题：太瘦瘦，BMI值很少会低于18，你知道吗？
（女孩太瘦而不能得四种疾病），如何发胖。
你太瘦有两个原因
1.遗传性瘦弱瘦如何增胖，BMI值很少低于18。有些人是“遗传瘦”的，在人类漫长的进化过程中，绝大多数人的基因都进化到快速储存自己摄入的热量。只有极少数人不擅长储存卡路里，所以他们不胖。遗传性瘦人的健康状况正常，BMI很少低于18。BMI = 体重（kg）除以身高（米）的平方得到一个值，这是目前国际上公认的衡量成年人肥胖和瘦弱程度的标准。
2. BMI < 18 的人通常不瘦。对于BMI值低于18的人来说，如果体重异常，肯定会找到原因。医学统计发现，过瘦的人的平均寿命略低于正常体重的人，而瘦子因为脂肪过少，相对更容易出现胃脱垂、肾脱垂等问题，病后恢复的速度也比普通人慢。很长一段时间，很多女生都想瘦，却不知道瘦也是一种罪过。
太瘦的女孩容易患4种疾病
1.胃脱垂
当人体
过度消瘦，体内腹壁松弛，腹肌无力，导致悬浮和固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，使整个胃的生理位置降低，胃蠕动减弱， 从而引起胃部繁荣。
2.子宫繁荣
如果没有足够量的脂肪保护，子宫很容易从阴道沿正常位置下降，子宫颈下垂，甚至出阴道口，形成我们所说的子宫脱垂变色，严重还可能导致宫颈感染甚至宫颈炎。
3. 胆结石
过于消瘦的人一般热量摄入不足，因此体内析出的脂肪加速消耗，胆固醇也随之移动，导致胆汁中含量增加，使胆汁变粘稠，析出结晶沉淀形成结石。
4. 女性不孕症
脂肪组织可以将肾上腺皮质提供的原料加工成雌激素，雌激素是体内除卵巢外产生雌激素的重要场所。由于体内脂肪过少，雌激素的合成及其在血液中的浓度水平受到影响，导致雌激素水平不足，这是影响女性生育能力的关键标准之一。而当女性的体脂百分比低于17%时，就无法维持正常的月经周期和水平，甚至影响未来的健康怀孕、分娩和哺乳。
如何让自己变胖？
既然体重不足是如此有害，你怎么能增加体重呢？很多体重不足的朋友尝试了各种方法，还是很瘦，但还没有掌握正确的方法
1.多吃有利于吸收的食物
很多人认为要增重，只要多吃，但结果往往是自己吃得越来越薄，因为体重过轻的人新陈代谢比普通人低，有些食物不仅饭后不会给身体提供任何能量，反而会让人恶心呕吐。因此，体重过轻的人首先应该多吃碳水化合物，如大米、燕麦等，以补充身体的基本需求。另外，我们应该多吃有利于吸收的食物，比如牛奶、粥、鸡蛋汤等，体重过轻的人脂肪和蛋白质含量太少，更应该补充富含这两种元素的食物，比如芝麻、鱼等。可以尝试每天多吃几餐的节奏，选择多样化，避免暴饮暴食。
2.运动比吃更重要
很多人通过运动减肥，其实运动也能增重。体重不足的人可以尝试有氧运动，增加体育锻炼不仅可以提高体质，而且运动可以帮助胃消化瘦如何增胖，增加食欲，户外运动还可以增加体内补钙，减少骨质疏松症的机会
结论：体重不足是如此有害，所以不要总是羡慕那些太瘦的人。女性朋友不宜为了追求身材苗条而体重过轻，无论是超重还是体重不足，尽量让自己的身体保持在正常水平，只有这样，我们的身体才会变得更健康、更健康！
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