各位读者朋友大家好，自己的身体自己做主！让健康养生成为必修课。我是，每天为大家分享健康养生新知识，遵循良好的健康养生方法，才能拥有健康的身体，养成健康的生活习惯，才是健康长寿的最好做法。
前两期，和大家分享了关于脱发的问题，很多朋友留言都说到白头发这件事。
没想到当代80/90后，人均脱发不说，还有「早生华发」的危机。
白头发是身体缺了啥？还是出了啥问题？有办法让头发黑回来吗？今天就和大家聊聊。
为什么会长白头发？
头发变白，是真黑素细胞受损，而年龄是影响真黑素细胞的决定因素。
除了年龄之外，头发早白还和以下几个原因有关，大家可以看看自己属于哪一种：
01、“天选之子”——基因、遗传
是的！白发出现的早晚，基因已经规划好了！
一般来说，父母出现白发的年龄越晚，子女出现白发的年龄也会越晚。
02、“身体求救信号”——疾病
如果有甲亢或甲减、接触性皮炎、严重贫血、白癜风等疾病，也会引起白发。
PS：疾病引起的白发，通常会伴随其他症状，比如有贫血，还会有日常头晕乏力等情况，要及时就医。
03、“你太累了”——熬夜、精神压力大
精神压力大、过度疲劳、长期熬夜的情况，体内的交感神经会不断刺激黑色素干细胞快速损耗，头发也会变白。
PS：“一夜白头”一般情况下不会出现，因为已长出黑发不会完全变白，但受精神的刺激会短暂性出现脱发，新长出的头发有可能变白。但是有研究确实发现一夜白头案例，具体原理是什么，现在还没形成共识。
04、“真的缺点啥”——缺乏营养素
有研究表明，营养不良会引起头发色素减少，比如缺少合成黑色素原料酪氨酸、维生素B族及其他微量元素，出现白头发的几率也会增加。
05、其他“作”行为——抽烟
有研究发现，吸烟会给皮肤和头发施加压力，更容易长白头发。
白了的头发能治愈吗？
该吃点什么？
如果是因为营养问题导致的白发，还是可以靠吃来改善的。
多补充一些含铜、铁等微量元素以及酪氨酸酶的食物，帮助营养不良导致的白头发尽快“黑”回来：
一根头发的寿命大概在2年以上，已经长出的白头发不能变黑，必须坚持吃一段时间才能有效果。
除此之外，压力性引起的白发，日常养成良好作息、保持好情绪，也能慢慢改善。疾病引起的白发，通过对症治疗，白发也会有所改善。
但是，如果你是先天性白发（遗传、基因）、老年性白发，想告诉你一个真相，吃啥都无能为力，变黑的办法只有一个，那就是：染头发！
关于白发传闻真or假
01、白头发可以拔吗？拔一根真会长十根吗？
不可以拔！
我们毛囊的数量是恒定的，不会因为拔了一根头发就增加毛囊的数量，不让拔不是因为会长十根，而是拔头发这个动作会刺激毛囊，引起毛囊炎。
可能会让原来要秃的头发，更是雪上加霜。
02、何首乌能让头发变黑吗？
慎用！
何首乌从中医理论上遵医嘱服用，有乌发、生发的效果，不过如果使用不当，也容易导致肝损伤。而通过何首乌洗发则无临床确切的疗效证明。
03、“以黑养黑”多吃黑色食物能让头发白回来吗？
不可以哦~
黑芝麻、黑豆等黑色食物，可以养发，但达不到让白头发变黑的功效，所以要找到自己白发原因，对症处理才是要紧事。
04、染发会致癌？白发星人还能染头发吗？
看情况~
染发致癌目前还没有研究实验能确切证明，染发基本上还是安全的，不过染发不当可能会造成头皮过敏、发质损伤，劣质染发产品还有重金属中毒风险。
所以日常想要染发的朋友们，要注意选择正规合格的染发产品，染发时做好头皮保护，染发后做好头发护理。
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