原标题： 脾胃虚弱如何调理饮食调理调理虚弱的脾胃，你知道吗？
脾胃是后天之本，脾胃功能是否正常直接影响到体质的强弱。脾胃虚弱，就是脾胃的纳、化、输、运等功能减弱或失调，影响水谷的消化吸收。脾胃的功能主要体现在气机的作用上。食物进入胃，经胃初步消化后，下行到小肠进一步消化吸收，并与脾的运化功能密切配合，完成其降降传导的功能。只有脾运化水谷的功能正常，才能产生足够的养分，生精、气血、津液，使脏腑、经络、四肢、全身组织得到充分的滋养。 . 发生障碍，导致胃功能不全等临床症状，不仅影响食欲，还会引起口臭、恶心、温气、腹胀、便溏、食欲不振、消瘦、气血不足等气血上逆。浑浊的空气蒸腾。
脾胃虚弱的症状
《灵枢·门都》中提到：脾气经口，脾和，口能知五谷。气质失调会出现口腻、口苦等现象；
《黄帝内经》“脾胃为后天之本，气血生化之源。” 如果脾胃虚弱艾灸调理脾胃虚弱经历，气血不足，就会面色无光，容易长痘痘，发黄。
脾胃虚弱容易消化不良，吃下的食物无法吸收，导致身体虚弱、乏力、全身无力。伴有胸膈杂音、排便糖浆。
脾胃虚弱如何治疗
饮食调理
调理脾胃虚弱，首先饮食要规律，三餐要定时定量，不可暴饮暴食。通常是柔软、腐烂和易消化的食物；
少吃酸辣、油炸、硬粘等刺激性、难消化的食物，尽量少吃生冷食物；
一些健脾养胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣等，脾胃虚弱者可常食。
运动调理
坚持适当的体育锻炼，增强人体胃的功能，使胃液蠕动，消化液分泌，促进食物对营养物质的消化和吸收。改善胃肠道血液循环，促进新陈代谢，从而延缓衰老。
揉脉
脾主运化，脾胃虚弱，运化不畅，水湿滞滞于体内。揉脉能健脾阳，壮小腹两侧胆经的阳气，迅速化解小腹积水。当然，如果觉得揉捏力度不够，也可以用拳头把脉。
艾灸调理
中医认为，脾主运化，胃主受，脾胃为气血生化之源，为脏腑经络之本。伤脾胃可致百病。
艾灸的纯阳火温和而持久。它针对相关穴位，将热气逐层渗透，从而疏通经络，调节脾胃虚弱。
艾灸穴位
【中湾】【足三里】【关元】【内关】
【神阙】【天枢】【下脘】【胃枢】【脾枢】
中湾
【地点】
在上腹部，前正中线上，肚脐中上4寸。
【取穴】
第一步：仰卧位；
第二步：沿前正中线向下触，找到胸骨体与剑突之间形成的凹陷，即胸骨剑突关节；
第三步：胸剑与肚脐连线的中点就是此穴。
丁
【位置】
在小腿前外侧，当肚鼻穴下3寸，距胫骨前缘1指(中指)处。
【取穴】
第一步：坐下；
Step 2：同侧手打开，食指第二节桡侧缘对准肚脐穴下缘，小指第二节就是此穴。
关元
【位置】
在小腹，当前正中线上，肚脐正中下3寸。
【取穴】
第一步：仰卧位或坐位；
第二步：确定耻骨联合：沿着小腹前正中线垂直向下推，可以摸到一块骨头，就是耻骨联合；
第三步：将脐中肌与耻骨联合上缘中点的连线分成5等份；
第四步：连线的上3/5与下2/5的交点就是这个穴位。
神塔
【位置】
在腹部正中，肚脐正中。
【取穴】
第一步：仰卧位或坐位；
Step 2：肚脐中心就是这个穴位。
天书
【位置】
在腹部正中，脐旁开2寸。
【取穴】
第一步：仰卧位；
第二步：通过乳头做一条平行于前中线的直线；
第三步：沿着肚脐画一条水平线；
第四步：此点为两条线的交点与肚脐连线的中点。
霞湾
【位置】
在上腹部，前正中线上艾灸调理脾胃虚弱经历，肚脐中上2寸。
【取穴】
第一步：仰卧位；
第二步：沿前正中线向下触，找到胸骨体与剑突之间形成的凹陷，即胸骨剑突关节；
第三步：将胸剑关节与脐带的连线分成4等份；
第四步：连线的下1/4与上3/4的交点就是这个穴位。
卫宇
【位置】
在背部，第12胸椎棘突下时，旁开1.5寸。
【取穴】
第一步：坐位或俯卧位；
Step 2：两侧骨盆最高点（髂嵴最高点）连线与后正中线的交点为第四腰椎棘突；
Step 3：从第4腰椎棘突，即第12胸椎棘突，垂直向上推4节椎骨；
第四步：第12胸椎棘突下有一个凹陷，在这个凹陷旁边张开2个横指（食指和中指并拢，两指宽在胸椎横纹水平处）中指近端指间关节1.5寸），此穴就是此穴。
脾俞
【位置】
在背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。
【取穴】
第一步：坐位或俯卧位；
Step 2：从肚脐中点取一条线，在腰腹部水平打圈；
第三步：这条线与后正中线的交点就是第二腰椎；
第四步：从第2腰椎棘突，即第11胸椎棘突，垂直向上推3个椎体；
第五步：第11胸椎棘突下有一个凹陷，在这个凹陷旁边张开2个横指（食指和中指并拢，两指宽在胸椎横纹水平处）中指近端指间关节1.5寸），此穴就是此穴。
但对于胃热者，艾灸中脘穴的时间不宜过长，时间控制在2～3分钟左右。灸神阙关元2～3分钟，灸足三里3分钟。一般每个穴位艾灸2～3分钟。对于特殊穴位（如艾热不易深入的穴位），可根据左手食指、中指指腹的感觉，适当调整施灸时间。前5次每天一次，后5次隔日一次。10次??后暂停灸调理，每周1-2次。
三分病，七分养，脾胃虚弱需要长期坚持调理，注意饮食结构和生活习惯，结合上面介绍的小调理方法，坚持艾灸，脾胃功能肠胃会逐渐好转，新陈代谢也会改善。更规律。
更多精彩内容敬请期待：湖北中医药大学中医养生康复班立志弘扬中医治疗先祖疾病的古老医学，做到“治未病，中医养生，治未病”。 》可以走出大学墙，也可以通过专业系统学习进行自我诊断和治疗 中医：中医经络、针灸、推拿、拔罐、刮痧、药膳、中医美容、辟谷排毒，正骨按摩，流行病讲座等等。
地址：湖北中医药大学潭华林校区
报名热线：027-88873850 027-62439059
相关：
艾灸养生保健常用穴位：经常用艾针灸足三里穴可以具有补益脾胃、调和气血、预防疾病的功效，只需要用艾条进行15分钟的熏热即可。关元穴是位于我们肚脐位置下三寸的位置，这个是养生保健的重要穴位，长期施以针灸可