原标题：枸杞不是人人都是宝，你知道怎么吃吗？
好吃的来了↑↑↑↑↑↑
好豆 说：
我们都知道枸杞是一种非常好的滋补食材，可以起到清肝明目、滋阴润肺、补肾益精的作用。枸杞的吃法也有很多，比如泡水、煮粥、吃菜等。
但是好豆君需要提醒大家的是枸杞子副作用，任何事物都有两个方面，枸杞也是。
今天好斗君就来给大家说说枸杞怎么吃？会不会有什么副作用？
枸杞的功效
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抗衰老
枸杞自古就有滋补、滋补的功效。具有延缓衰老、抗衰老的作用，故又称“雀老子”。枸杞中维生素C的含量高于橙子，β-胡萝卜素的含量高于胡萝卜，铁的含量低于牛排。高的。
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美白美容
对于女性来说，常吃枸杞还可以起到美白养颜的作用。
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肝脏和视力
枸杞性味甘平，归肝肾经。具有滋补肝肾、养肝明目的功效。常与地黄、菊花、山药、山茱萸等药同用。
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补品
枸杞全身都是宝。枸杞可以补虚生精。它们被用作药物或泡茶、酿酒和炖菜。如果你能经常喝它们，你可以强身健体。
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抗癌
枸杞在体外对癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞扩散，增强人体免疫功能。
枸杞副作用
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阴虚的人吃枸杞容易上火
夏季，阴虚体质的人要注意枸杞的用量，因为枸杞性味甘平，用量过多容易上火，尤其是生食时更应减少用量。
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暴饮暴食的问题
枸杞适合体质虚弱、抵抗力差的人食用。但是在服用的过程中，一定要长期坚持，每天吃一点，才会有效果。
枸杞含有甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但应注意把握用量。过量食用枸杞会让人上火、流鼻血，甚至会导致眼睛红肿不适。
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吃枸杞有一些禁忌
枸杞子虽然有很好的滋补和治疗作用，但也不是人人都适合。因为它有很强的暖身作用，感冒发烧、身体有炎症、腹泻时最好不要吃。
枸杞子的最佳吃法
电视、电脑、手机等电子产品使人眼睛疲劳，视力下降。因此，很多人喜欢用枸杞泡水或煲汤。事实上，这种方法并不理想。他们希望达到最佳的护眼和视力效果。正确的方法是——
干嚼枸杞
原则
1、枸杞的护眼作用取决于其中的玉米黄质。但玉米黄质不溶于水，仅靠泡水或熬汤无法完全释放。
2、我们一般都是用热水来泡，枸杞中的一些维生素遇到高温会被破坏。同时长时间浸泡也会使其变性，导致药效下降。
3、更遗憾的是，很多人习惯把枸杞泡水后扔掉。这是把有营养的部分扔进了垃圾桶，实在是太浪费了。
枸杞洗净后，不经任何加工直接咀嚼，这样营养成分的吸收会更充分。
许多人喜欢在粥或豆浆中加入枸杞子。建议出锅后再加入枸杞子副作用，最大程度保留其营养。
提醒
1、每天枸杞不宜吃太多，否则容易营养过剩。一般来说，一个健康的成年人每天吃20克左右的枸杞为宜；如果你是干嚼枸杞，吃的量会减半。
2、枸杞并不是人人都适合，因为它有很强的暖身作用。感冒发热、炎症、腹泻者不宜食用。
3、枸杞也有“保质期”。有酒味的枸杞已经变质，不能再吃了。
看了这么多，吃枸杞的正确姿势你掌握了吗？
反正好豆老师要在家里养枸杞啦~
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