讲座／怎样吃才健康──谈均衡营养

（优活健康网新闻部／综合报道）生活水准的提高，外食人口增加，现代人不再仅是吃饱，而是要吃的巧，到底应该如何吃才能营养又健康？本堂课帮助民众认识均衡饮食，吃的健康无负担！现代人选择多样，营养的摄取对于每

阅读(1)2017-04-12

儿童早餐怎么吃？　营养均衡不发胖

(健康医疗网／记者郭庚儒报道)学童要长得头好壮壮，关键就在于早晨的第一餐。营养师建议，优质早餐包括碳水化合物、优质蛋白质及鲜乳制品，例如猪排蛋吐司加上一杯鲜奶。每日应摄取6大类食物新光医院营养师夏子雯指出

阅读(2)2017-02-08

均衡摄取这八大营养素　有助提升免疫力

(健康医疗网╱记者苏湘云报道)去年(2016年)年初流感高峰季，急诊室塞爆景象，令人记忆犹新。今年又到了流感季，许多民众都绷紧神经，很担心去年惨状重现。中山医院家医科主治医生陈欣湄提醒，民众想提升免疫力，均衡

阅读(2)2017-01-04

蔬菜牛排！潘怀宗：均衡吃菇，营养又健康

在台湾不论是宴客、家常菜、或是夜市小吃，总不乏利用菇类调理的菜色，像是香菇肉羹、三杯杏鲍菇、香菇肉燥饭、红酒磨菇燉鸡、香菇鸡汤、百菇火锅等等，都是令人垂涎三尺的菇类菜肴，也受到许多民众的喜爱。(情境图片

阅读(3)2016-12-25

厦门教育均衡成绩单:五年投入三亿元扶持农村义务教育 有意思

厦门的均衡教育让孩子们获得更好的成长环境。(市教育局供图)课堂教学竞赛让师生更深入互动。学生在学习之余积极发展特长。在老师的悉心调教下，学生不断进步。学生在运动场上挥洒汗水。(市教育局供图)孩子们展示各自

阅读(3)2016-10-16

福建县域义务教育均衡发展迎来“收官之战” [热事件]

原标题：托举起400多万名学生的梦想福建素有八山一水一分田之称，区域发展差异较大，全省有23个县被列入扶贫开发重点县。近年来，福建聚焦教育公平与质量提升，发扬滴水穿石，弱鸟先飞的脱贫攻坚精神，持续发力，推进

阅读(0)2016-10-11

小长假黄山迎来客流高峰，相关人士呼吁均衡旅游 [热事件]

成展鹏摄中新网黄山10月6日电(成展鹏)5日，安徽黄山风景区阳光明媚，景色宜人，日出、云海等美景轮番上演。云海奔腾，旭日流金，云蒸霞蔚中为远道而来的游客送上一道道绝美的视觉盛宴，让游客感到不虚此行。但由于过

阅读(4)2016-10-06

大连促义务教育均衡发展:让孩子们就近上好学 [热事件]

原标题：让孩子们就近上好学（改革追踪看落实）在今年的辽宁大连市中考指标到校录取名单公示中，位于甘井子区南关岭街道城乡结合部的大连市第19中学，分配到70个示范性高中指标到校名额，校长张晓力介绍：今年应届初

阅读(1)2016-10-05

营养均衡又美味！DIY五目炊饭一锅搞定

★五目炊饭热量：每1/4份约411kcal、盐份2.1g。材料（方便调理的份量）：米2杯（400?）、鸡腿肉（小）1片（约150g）、红萝蔔1/4根、生香菇4朵、炸豆皮1片（约30g）、蒟蒻1/2片（约100g）。调味料：盐、酱油、砂糖适量

阅读(3)2016-09-15

中秋烤肉这样做 美味均衡无负担

（中央社记者管瑞平苗栗县14日电）中秋节团圆烤肉high，不想吃进过多油脂和热量有撇步。营养师建议，从食材挑选、烤肉方式、酱料制作到饮料搭配等环节着手，都能让“烤肉趴”吃得美味又少负担。苗栗市大千综合医院营

阅读(113)2016-09-14

均衡营养搭配 糖尿病友轻松享台湾小吃

【大成报记者于郁金/综合报道】台湾号称美食王国，各地都有美味特色小吃，因具有特殊风味、价格便宜、地方性强等特色，甚至在世界打响名号，让外国游客慕名而来；但对于糖尿病病友而言，最困惑的地方就在于不知道外食

阅读(5)2016-09-07

吃海鲜有助胸部发育？营养师教你这样料理更均衡

●营养成分蛋白质是维持身体发育、供给能量不可或缺的营养，想要胸部发育完全，足够的蛋白质非常重要。而鱼类所含有的蛋白质，因为纤维结构较短，食用时特别容易入口；加上90％以上可以被人体充分消化吸收，能修补、

阅读(8)2016-08-24

祖父母带孙子别宠溺　“爱的比例321”均衡营养

下周日8月28日就是“祖父母节”了，在此前夕，根据波仕特线上进行的一项“台湾儿童生活及饮食大调查”，发现现在双薪家庭比例已经高达6成，父母忙着赚钱，白天养儿育女的工作就落在祖父母的身上，祖父母最喜欢亲手为

阅读(5)2016-08-17

香蕉＋蕃茄　做出营养均衡的早安果汁

以番茄和香蕉为基底的果菜汁，美味得连喝不惯蔬果汁的人都能接受。不但热量低又有饱足感，等身体慢慢能接受蔬菜汁的口味后，可慢慢增加羽衣甘蓝的种类和分量。除了番茄，也可加入苹果。虽然《一日三餐》中是用刨削器

阅读(5)2016-06-30

营养均衡分配　让孩子从小不挑食

(健康医疗网／记者张子容报道)你担心孩子吃得不够营养吗？尤其4至6岁的幼儿正处于活动量增加的状态，常常因为贪玩不热衷进食，加上免疫系统尚未健全，若不小心把玩具塞入口，就很容易感染疾病；营养师黄瑞培指出，幼

阅读(0)2016-06-06

不只营养均衡！医生的便当更有这学问

医生的工作忙碌，有时看诊过中午，下午检查又紧邻著，或是突然有刀要开，只能利用零碎的时间用餐，如果到医院观察，狼吞虎咽几乎是所有医生的吃饭现况，拿个便当，随意扒一扒，午餐就吃完了。重视休闲生活的明纬，休

阅读(4)2016-05-03

合理搭配饮食，均衡营养也能减肥！

聪明能干的人类总是能够想出神奇的方法来应对各种问题，减肥也不例外。针对健康减肥，人们想出了一套营养瘦身减肥法。所谓营养瘦身，就是一定时间段给予适当的鸡蛋、肉类等

阅读(28)2012-08-20