原标题：秋天的“火”怎么灭，听小固娓娓道来！
很多人都有这种感觉，尤其是秋天：口舌生疮、咳嗽有痰、眼睛干涩、大便干结……
虽然都不是什么大毛病，但是已经影响了我们正常的饮食和作息，那么秋天的“火”怎么灭，就听小顾的口才吧。
1.火
心烦易怒，舌苔糜烂
主要表现：心在中医五行中属火，主管血液运行。心火可表现为心烦、舌苔糜烂、生疮。
预防方法：预防心火，主要是保持良好的心态。同时，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣刺激的食物，少喝酒，多运动。孩子要多喝水，最好是温开水。
下火食疗：赤小豆粥
做法：赤小豆50克秋季吃什么食物可以败火，粳米100克。先将红豆煮沸，再加入粳米煮粥，服时加少许红糖，每日早晚各服两次。
2.愤怒
烦躁、红眼和耳鸣
主要表现：肝在中医五行中属木，主管窍目，主七情中的怒气。肝火可表现为烦躁、头痛、头晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。
预防方法：防怒的关键是控制怒气，同时要注意休息，防止过度劳累。少吃辛辣食物，不要过度劳累，禁酒。
下火的食疗：枸杞菊花茶
做法：选枸杞数粒，白菊花5-10克，加开水冲泡茶饮，加冰糖少许，有清肝明目的作用。
3.肺火
喉咙痛秋季吃什么食物可以败火，吐黄痰
主要表现：肺属五行中的金，火克金，故肺怕火。当外感温热邪邪或风寒邪气侵入肺部时，可化热为热，出现口干、咳嗽等肺热症状。
常见的表现有咽干、吐黄痰、口干渴饮冷饮。肺热多见于儿童，如经常咳嗽。
预防方法：人们应注意保暖，保持室内通风，多吃蔬菜水果，多喝水，同时适当增加运动量。
下火食疗：冰糖梨水
做法：梨切块，加水500毫升，煮沸20分钟，加冰糖少许饮用，有润肺止咳的功效。
4.胃火
上腹灼痛，牙龈肿痛
主要表现：胃脘灼痛、口渴、口臭、牙龈肿痛。小儿一般出现口腔溃疡、便秘等，多为胃热过盛所致，与情绪压抑、暴饮暴食有关。
防治方法：平时少吃辛辣过热之品，如火锅、辣椒、生葱、姜、蒜等。多喝水，适当运动，少吃肥腻、甜美的食物，多吃蔬菜和水果。
大火之下的食疗：藕汁蜜露
鲜藕汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每日两次，连续数日，有润胃凉血降火之功效。
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