原标题：冬季养生食疗10可以滋阴润燥的食物大家平时可以多吃
冬天是干燥的季节，我们的皮肤也很干燥。那么冬季养生饮食要注意哪些问题呢？哪些食物有很好的滋阴润燥作用？下面介绍10种可以滋阴润燥的食物。平时可以多吃点。
白菜：“百菜不如白菜”。中医认为，白菜性微寒、甘，具有养胃生津、除烦止渴、清热解毒等功效。还有丰富的维生素E和C，多吃可以起到很好的护肤美容作用。此外，卷心菜中的纤维素不仅可以润肠排毒，还能促进人体对动物蛋白的吸收。
萝卜：民间有“十月萝卜胜人参”、“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法。萝卜中维生素A和C的含量特别丰富。生食有清热生津、凉血止血、行气的功效；熟食可益脾胃，消食行气。萝卜与黄豆、牛肉同食，可益气血、强筋骨，适合更年期妇女食用。
蜂蜜：蜂蜜是传统的滋补品。具有清热补中、解毒止痛、润肺润肺的功效。对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺部疾病也有疗效。老年人秋季可用蜂蜜代糖，常服。
大枣：大枣具有宁心安神、益智健脑、增进食欲、去腥、抗过敏、提高免疫力等功效。它还可以预防和治疗高血压、骨质疏松症和贫血。是秋季滋补佳品。
红薯：《本草纲目》记载红薯具有“补虚益气、健脾胃、强肾阴”的功效，使人“长寿少病”。. 当代《中国本草》说：“味甘，性平。归脾、肾经。” 维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、钾、铁、铜、硒、钙等10多种微量元素和亚油酸等，具有很高的营养价值，被营养学家称为最均衡的营养品. 食物。”由于营养价值高，红薯在日本被誉为“长寿食品”。
银耳：银耳有“菌类之冠”的美誉。既是滋补滋补佳品，又是强身健体的补品。银耳可以滋阴润肺，但同时其粘性较大，使人体不易咳出痰液。如果是单纯的无痰咳嗽，用银耳润肺的效果自然是不错的。若有痰则不宜用银耳。此外，将银耳、芭蕉百合煮成汤食，具有滋阴润肺、美容养颜、生津通便等功效。
栗子：中医认为栗子可以补脾胃、补肾强筋、活血止血。对肾虚有很好的疗效，故又称“补肾之果”。特别适合肾虚便溏的老年人食用。经常食用有强身健体、治病的作用。
花生：花生可强身健体补虚，和胃健脾，润肺化痰秋季吃什么食物可以败火，理气利水，止血利咽，增强记忆力，预防动脉硬化，高血压，冠心病。疾病。适量吃花生是有好处的。
百合：百合味甘，性微寒。它是心肺经的所在地。适用于阴虚久咳、心悸、失眠、多梦、精神恍惚等症。
梨：梨自古被尊为“百果之祖”，具有润肺、止咳、化痰、降火的作用。如果气候过于干燥，随之而来的是口渴、便秘、干咳等；或者内热引起的烦渴、咳嗽、痰黄等症状，可以多吃梨。
注意事项：吃梨之前，首先要考虑自己的体质是否适合。体质虚弱、感冒咳嗽的人不宜吃生梨。须用水蒸、煮汤或与药材炖服；如果长期腹泻的人，不宜多吃梨，因为梨性寒，多吃会加重腹泻。
以上小编给大家介绍的这些食物秋季吃什么食物可以败火，确实是冬季滋阴润燥的佳品，所以作为爱美人士，不妨在日常生活中多加一些，延缓衰老。
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